<p class="ql-block">亲爱的小朋友们，在居家防疫期间大家有没有坚持锻炼呢？老师今天为你们带来了几个好玩儿的“坐位体前屈”游戏，希望小朋友们通过游戏能提高关节的灵活性，进行肌肉、韧带、肌腱的拉伸，增强我们的柔韧性和身体的协调能力，快来一起看看吧😄</p> 热身操 <p class="ql-block">在运动游戏前，我们需要进行热身，这样才能保护我们的身体不受伤噢，快来跟着视频里的小朋友一起试试吧😊</p> 室内游戏篇 <p class="ql-block">游戏名称：咕噜滚球</p><p class="ql-block">游戏玩法：双腿向前伸直坐在地上，用手滚动球围绕自己身体旋转一周，想要提高难度可以分开腿向前进行游戏。一定记得双腿尽量不要弯曲哦！</p> <p class="ql-block">游戏名称：采果子</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">坐在地上，双腿并拢伸直，把前方“果子”拿到身体两侧，反复游戏运送“果子”。</p> 室外游戏篇 <p class="ql-block">游戏名称：拉大锯</p><p class="ql-block">游戏玩法：两人一组脚心对脚心坐好，双脚可以稍微分开，但不要弯曲。确保膝关节处于舒展的状态。将绳子对折，每个人握着绳子的一端，当一个人拉绳子时，另一个人身体前屈。动作交替进行。</p> <p class="ql-block">游戏名称：向前行走</p><p class="ql-block">游戏玩法：幼儿双脚并齐，弯腰手着地，用手触摸离身体最接近的位置，向前行进走。</p> 放松活动 <p class="ql-block">运动结束啦，小朋友们一定记得要进行放松活动噢。</p> 温馨提示 <p class="ql-block">❤️运动时小朋友们要换上适宜运动的鞋子和衣服。</p><p class="ql-block">❤️运动完一段时间后，记得补充水分。</p><p class="ql-block">❤️家长朋友们关注下小朋友的运动密度和强度，注意劳逸结合噢。</p><p class="ql-block"><br></p>