<p class="ql-block"> 面临着严峻的疫情防控形势,同学们又一次回到了家中，进行线上学习。绝大多数人都限制了出行，还有部分人被隔离管控。平静的生活被打乱，同学们的心情和行为表现也难免出现了一些波动，产生了相对消极的情绪体验。这其中主要有焦虑、孤独、失控等情绪状态。作为心理健康教师怎样让学生有针对性地进行调整，保持自己良好的身心状态呢？</p> <p class="ql-block"> 我用深呼吸，肌肉放松，冥想等方法先让学生的情绪稳定下来。</p> <p class="ql-block"> 被看见，是每个人心目中最深层次的渴望。我让学生表演情景剧，用玩具等工具进行角色表演，整理自己的房间，改变家居物品的摆放，制作一个小手工，为家人做一顿饭，达成一个小目标，取得一个小成就。又教了一些自我关怀的办法: 写下三件今天发生的、让自己平静或快乐的事。可以把它们写在便利贴上，贴在床上、电脑旁边等显眼的位置，感到沮丧时，看看它们。用对待好友的方式对待自己：想象你的好友在你眼前，当他告诉你很担忧时，你会说些什么话来安慰他、支持他？然后，把这些话说给自己听。安心宅家，我们就是勇士。</p> <p class="ql-block"> 在这个非常特殊的时期，爸爸、妈妈天天和孩子在一起，他们不光照顾他们的日常起居，更会督促他们完成功课、限制他们看电视、使用手机、玩游戏机等电子产品。因此，很多同学面对爸爸、妈妈的唠叨都表现出了反感和厌恶。怎样解决这个问题呢？</p> <p class="ql-block"> 我让学生想一想，唠叨背后的牵挂，理解父母的爱，教了一些应对唠叨的妙招，让他们试一试。关注情绪法，转移注意法，甜言蜜语法，解释说明法，投机表达法，自我讽刺法，积极赋能法，学生和家长反馈效果不错。</p> <p class="ql-block"> 我介绍了几个游戏的玩法，受到了学生的好评。</p><p class="ql-block">游戏一：蒙眼作画</p><p class="ql-block">1、所有人用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将自己的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，摘下眼罩欣赏自己的大作。让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学生从中挑选出自己画的那幅。</p><p class="ql-block">2、一位家长用语言描述某一样东西，其他人蒙着眼睛画家长用语言描述的东西，蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的。</p><p class="ql-block">游戏二：猜五官</p><p class="ql-block">1、两人面对面，先随机由一人先开始。</p><p class="ql-block">2、指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里?” 对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。</p> <p class="ql-block"> 居家期间，上网课，每个同学的心路历程都不相同，但都有了成长，让我们静待百花扑鼻香。</p>