椰枫康养感悟

椰枫康养 李才锋

作者：薄震东 康养，即健康地养生，是自己在健康或相对健康的状态下，活到自然的寿命，亦尽享其天年。
那么，要想长寿，就要祛除影响健康的因素，创造对健康有益的因素。
　　哪些因素会影响我们的健康呢？外因、内因。外因：自然因素、社会因素；内因；先天遗传、后天锻炼。
　　养生之道，在于祛害。自然环境不佳、饮食无节、情志不和，都可以生害。因此，凡养生延寿，一定要知道影响健康因素的根源，消除了发病根源，疾病就无法上身了。 五指山康养的环境优势：五指山地处海南岛中南部腹地，属热带山区气候，周围有十万公顷原始热带森林包围，空气清新，含氧量高，润而不湿，俗话说就是没有潮气，这在海南是独一无二的。温度好，不寒偏温，早晚温差不大。古人说的大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾等致病因素都不存在，占了天时；这里水好，干净卫生，硬度不大，没有水垢，占了地利；在五指山椰枫康养，享受的就是优质的空气、适宜的温度、卫生的饮水。 老板对椰枫康养工作十分重视，舍得在园区环境、硬件设施上投资，园区有健康步道，步道有平有坡，设有游泳池，还有各种健身器材，适合不同老年人锻炼，功能恢复。有老年活动中心，设有电影院、医务室、象棋、麻将、书法、唱歌、乐器等随心所欲，让老年人发挥其专长。最近又和“郑州市老干部大学”联合办学，在椰枫康养开设五指山分校，使大家学习各种知识技能。
　　管理团队，文明礼貌，服务贴心，认真负责，又得人和。
　　我们康养，应该养什么呢？ 一、养健康
何谓健康？即身体健康，心理健康和良好的社会适应能够力。老年健康，我们应该正确认识与看待。60岁以上的老人，机体老化了，功能下降了，还拿和青年人一样的检查“指标”、“标准”去对比老年人的检查、化验结果，显然是不科学的。所以如果出现一般指标偏高，小的生理变化，一定不要惊慌、纠结、胆怯，要平静对待。
因此，要正确对待老年人的体检检查数值，比如血压、血糖、血脂，小的肿瘤、赘生物等等。正确对待的同时，只要不影响生理功能，正常生活，切莫不要过度地关注它、重视它，否则就会钻牛角尖，打垮你的心理，影响你的健康了。要树立疾病伴随生命，又受制于生命的观念；树立与慢性病共存的思想；树立不受制于检查“指标”的意识。试想，一个七八十的老年人怎么能和青年人一个标准呢?
因此，来康养的老年人，应：适量运动、合理饮食、定时就餐、食不过量、多饮温水，随气温升降更换衣服，避免受到外邪侵袭。
　　五味（酸苦甘辛咸）过重，会影响脾胃，情志（喜怒忧悲恐）太过会损伤神志。
　　要想养生，首先要了解、知道自己的身体特点及状况，即知己。需要什么，喜欢什么，忌讳什么，缺什么，多什么。缺的补，需要的给，危险的重视，疾病就无法侵犯我们了。没有病，没有灾，就自然健康长寿。 二、养心性
心态要平，用平静的心去看待、接纳一切事物。心平则万事皆平。孔子说：“六十而耳顺，七十而不逾矩，随心所欲。”老子要求人们：致虚守静，用虚寂沉静的心情，去面对宇宙万物的变化，笑看云起云落，世态沉浮。康养的家人们，大都经过了坎坎坷坷，大风大浪，世态炎凉，人情世故，还有什么看不惯，不能理解的呢?
养心性也是在修心性。什么是修心性?修心是一个长期与自己的恶习与薄弱意志作斗争的过程，也是提高自身修养和品位的过程。那么，哪些不好的心性能影响我们的健康呢？心胸狭隘、固执己见、急躁易怒、高傲自大；自私吝啬、妒贤嫉能、猜疑、懒惰、贪、嗔、痴。这些影响健康的心魔改掉了，幸福快乐就到来了。
　　首先要守静。心静烦事休，天大的事，一笑置之。回忆回忆自己，追忆追忆别人，发发呆，想想事。我们身边的人都是我们的一面镜子，总结一下对错，为教育子孙积累人生的经验。
　　清静虚无，恬淡寡欲。清静的核心在寡欲，做到了寡欲、无欲，便实现了清静。不和任何人比财富，不和任何人比权势，不和任何人比家庭。一个人有一个人的活法，一个人有一个人的爱好，和谁都没有可比性。强比，比出的都是烦恼！
其次是满足。竖向比，自我满足。俗话说，知足常乐。根据我们年龄段的消费意识和消费水平，我们各自拥有的，已经超出我们需要的。在椰枫养老，每个人的退休工资都花不完。如果你标准过高，欲望过大，和富贵者对比，和权力者过招，那你便会产生无限的痛苦、烦恼、沮丧！便会整日处于渴望得到的痛苦之中。因此《道德经》中说：最大的祸害是不知足，最大的过失是贪得无厌。知道到什么地步就该满足的人，永远是满足的，永远是幸福的。同时老子还说：懂得满足就不会受到屈辱，懂得适可而止就不会遭到危险，这样才可长久平安。 其三是宽容。

　　每天早晨我们起来，都会遇见自私自利的人，心胸狭窄的人，骄傲自满的人，爱说是非的人，狡诈的人，猜疑的人，贪婪的人，等等。他们和我们同类，“天同覆，地同载”，他们也是人类中最可怜的人，只要我们提高警惕，不被他们伤害，不让他们把我们的情绪带走，我们就应该宽容他们！宽容他们狭窄的心智，宽容他们不良的言行，并用我们的品德影响改造他们。

其四是关怀他人。

　　在椰枫康养的，大多是老年人，慢性病人，都有需要别人帮助的可能，因此应相互关心，相互帮助。今天你帮助别人，明天你有可能得到别人的帮助，这样大家其乐融融，千里之外的子女也会很放心。

其五是爱护公共设施，公共环境。

　　爱自然、爱公物、爱他人，是一个人养成大德的基础，是利社会、利公众、利他人的表现。

前几天，我看到几个老人，自找绳子、棍子，在维修老年活动中心里已经坏的桌子架子，修好后每个人都露出成功的笑容。我看后很感动，心想，如果大家都爱护公共设施、公共环境会是咋样？无人随地吐痰了；无人乱扔果皮纸屑了；吃饭排队无人加队了；长者先，幼者后形成良好风尚了；吃饭光盘不浪费了；公共场所无人吸烟了；遛狗牵绳粪便自己清理了；无人攀折花草树木了；打喷嚏自觉遮掩口鼻了；说话文明用语没有吵骂现象了；白天亮灯有人关了；节约用水有人管了，椰枫成了文明家园了！
　　各位家人，不给别人增添麻烦，要当成处世原则，这就是素质！我们把椰枫建设维护的像天堂，我们就生活在干净整洁的天堂里！
我们把椰枫糟蹋破坏的像地狱，我们就生活在脏乱不堪的地狱里！
最后要适应环境。健康的标准其中有一条：“有良好的社会适应能力。”对于不可改变的事物，就要学会适应。《黄帝内经》上说：“美其食，任其服，乐其俗。”即吃什么都感到很甘美，穿什么都感到很舒服，住什么地方生活都感到很适应。适应能力强，就心态平、心性好。 三、养品德
　　德能养寿。德厚则心宽，心宽则诸气皆消，百害难侵。老年人闲聊不抬杠，不钻牛角尖，不以自我为中心。要相互关爱、相互帮助，遇事会换位思考，多考虑他人的感受和利益，用良好的德行影响下一代。对年长者要尊重，礼让其言行，不抢话。与人为善：即见人要面善，问候要口善，助人要心善，闲聊要和善。 看见别人高兴，投以赞同的目光；看见别人忧愁，投以同情的目光；需要帮助即施以援手；路上相遇，要首先问候；不背后议论人，不念人旧恶，一切向前看，向好看，用善意化解尴尬和矛盾。不为外事外物所左右。用平静的心对待生死，对待一切事物。 修德，可和谐人际关系，惠及子孙后代，也是修身养性健康长寿的基础。
各位家人：让我们携起手来，同心同德，在椰枫家园发挥我们的潜能，贡献我们的才智，活出我们精彩的人生吧！有道理念，家人共勉；谬误之处，敬请斧正。

河南巩义：薄震东

2022.2.22

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