2022年5月24日 雨

俞蓉

　　余生很贵，控制好情绪，我们这一生都在为情绪买单，不要在自己生气愤怒时去惩罚别人，也不能自己高兴欢喜了就奖励别人。因为在情绪极端情绪之时，最容易做出极端事情来。

黄金“6秒钟”法则——助你觉察情绪，留住理智

当人遇到愤怒的事情时，需要等候6秒钟再做决定，避免情绪影响判断及决策。

当引爆不良情绪的事情发生时，巧用“6秒钟法则”，能把我们从暴怒的边缘拉回冷静，恢复理智的思考力。

具体步骤如下：

在心里跟自己约定：先不要发火。

暂时先把自己的视线先从对方脸上移开。

心思专注在回想6种“矿泉水”的品牌。

等到成功回想6种“矿泉水”的品牌后再开口说话。

当我们想发怒时，先自问是否只是想图一时嘴上的痛快，还是要真正改变状态、解决问题？

今天回想了6种矿泉水品牌，让我儿子免受了一顿暴怒，父母随时随刻都要学习，心态好了，福气就到了，这样才能让孩子开心快乐成长。