<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">纯粹健身小白，</p><p class="ql-block">开始升级打怪。</p><p class="ql-block">纯属一时兴起，</p><p class="ql-block">开挂畊宏男孩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 打卡刘畊宏健身第二十天，今天跟练的是5月22日晚上的。今天练到了久违的蒙古舞，也叫抖肩操。还是挺有感觉的。我倒不排斥连续几天一直练同样的那么几节，还在一个半小时内重复练，甚至觉得多巩固巩固也很有必要，由生涩到熟练的确需要经历一个不断练习的过程，就像打游戏一样，我拳皇97打了十几年也没有感到厌烦，还是乐在其中！倒过来想，如果我把这十几年来打游戏的时间用在了健身的上面，那一定更有意义</p><p class="ql-block"> 这又给了我更大的动力了，期待不久的将来能为自己这一阶段的坚持而感到骄傲和欣慰……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 为了鼓励更多的积极性，我编了下面的口号：</p><p class="ql-block">运动健身，强身健体；</p><p class="ql-block">健身少年，身强体健。</p><p class="ql-block">健康少年，文武双全，</p><p class="ql-block">阳光少年，勇往直前。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 还有概括了动作要领，也算是用心良苦了：</p><p class="ql-block">暖身——挥手，画圈，上冲，夹手</p><p class="ql-block">暖身——点地，侧踢，大展，后踢</p><p class="ql-block">公公——比赞，夹背，上举，推手</p><p class="ql-block">女神——摇臀，摆臂，举臂，挥臂</p><p class="ql-block">龙拳——刺拳，摆拳，勾拳，摇拳</p><p class="ql-block">本草——盘踢，抬膝，侧踢，交叉</p><p class="ql-block">马步——摆膝，挥拳，踮脚，下蹲</p><p class="ql-block">牛仔——蹲展，前摇，侧跳，踢踏</p>