5月25日全国学生心理健康日---塔城市第六小学心理健康知识宣传

静默如初

　　每年的5月25日

是全国学生心理健康日

“5·25”谐音为“我爱我”

提醒学生们关爱自己，关爱他人

　　什么是心理健康呢？

健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

　　心理健康的标准：

1.心理行为符合年龄特征;

2.智力正常，对学习有浓厚的兴趣和求知欲望;

3.能保持正确的自我意识，接纳自我;

4.能保持良好的环境适应能力;

5.人际关系和谐，乐于交往;

6.人格完整和谐。

7.能协调与控制情绪，保持良好的心境;

8.意志坚定，能够自制;

　　如果出现以下情况要及时找心理医生求助！

1.当你心情烦闷，难以自拔时;

2.当你的人际关系出现了问题，常与他人发生冲突时;

3.当你总觉得睡眠不好，如失眠、做噩梦或梦游时;

4.当你的生活中出现难以解决的问题时;

5.当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话，总听到一个声音指挥、控制你等;

6.当你脑子里总不停地想一些无意义的小问题或者不停地洗手等;

7.当你的学习压力大、无力承受但又不能自行调节时;

8.当你经受挫折之后，精神一蹶不振时;

9.当你过分自卑，经常感到心情压抑时;

10.当你经历了失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”时;

11.当你性格变化很大或者出现有奇怪的行为时。

　　怎样预防心理疾病？

要提高和完善自我意识，首先要正确认识自我。

找到自身的定位，从而去科学的塑造自我，就要确定一个明确的目标。比如早睡早起，饮食规律，每天锻炼一小时，摆脱自身懒惰，减少无节制的上网，多一些睡眠时间，运动时间，让我们给自己一个健康的身体。

任何你状态最糟糕的时候，一定是失去目标的时候，无所适从，被抛入巨大的空虚之处，这个时候，我们会焦虑，会沮丧，会产生心理冲突，所以我们要给自己设立具体的行动目标，才不会陷入自我怀疑和迷茫当中。

心理健康教育月活动倡议

各位亲爱的家长们：

亲子之间的互动交流是促进彼此的理解、增进融洽和谐的亲子关系的良方，丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突，加深情感的交流，更有助于培养孩子阳光、乐观的心态。为此，塔城市第六小学向全体学生和家长提出“亲子相处 让爱更亲近”主题活动倡议。

活动一：

与孩子交流一刻钟 家长们可能有这样的普遍感触，亲子之间的交流，三句话不离学习，尤其是家中有正处青春期的孩子，可能彼此之间甚至无交流。本次活动，请您以朋友的身份坐下来和孩子每天交流一刻钟，重倾听、不评判；少建议、多接纳，让沟通拉近与孩子之间的距离。

活动二：亲子时光一小时 增强亲子合作与互动，不仅可以舒缓心理压力，培养孩子阳光心态，还能促进亲子情感，促进亲子之间的协作与沟通，强化亲子情感联结。在亲子互动中，选择什么具体的活动内容可能没那么重要，重点的是这一个小时是双方全程地、专注地投入，彼此尊重，互相理解，无评价、无批评、无争吵。

学校在此向同学们推荐几本心理相关的书籍和经典心理电影，希望同学们可以享受读书的乐趣，关注内心的成长；帮助同学们认识自我、感悟人生。

低年级：《我喜欢我的小毯子》、《青蛙弗洛格的成长故事》

中年级：《爱的教育》、《遇到问题，怎么办》小学高年级：《生命，万物不可思议的连接方式》、《我要更坚韧：青少年韧性培养手册》

经典电影：

1、《头脑特工队》

影片主题非常简单且主流，就是爱可以挽回一切，而对什么是爱，影片阐述地十分新颖——它是所有情绪的融合，是生命中那些最重要的经历。

2、《放牛班的春天》

音乐家克莱门特到了一间男子寄宿学校当助理教师，学校里的学生大部分都是难缠的问题儿童，体罚在这里司空见惯。性格沉静的克莱门特尝试用自己的方法改善这种状况，决定用音乐的方法来打开学生们封闭的心灵。

3、《奇迹男孩》

该片讲述了一位面部有缺陷的小男孩，在家人和朋友的帮助下，克服种种挫折与困难，积极面对生活的励志故事。

　　其实，爱自己的方式有很多 给自己一个拥抱，学会温暖自己 给自己一个微笑，学会快乐自己 给自己一米阳光，学会光照自己5•25，让我们推开心灵之窗让心灵洒满阳光。