“疫”心向阳，自由成长 ——三亚市田家炳高级中学2022年“525”心理健康月

韩懿

心理健康

同学

拼贴

主题

幸福

体验

清单

宣传

日记

生命

五月，春未尽，夏初临。五月风，将鸟儿的羽毛吹长，将树叶吹绿，将花儿吹红，让生命的情感得到激情燃烧，心灵也在五月的风中变得纯净。在这个满是温柔好天气的五月，三亚市田家炳高级中学“525”心理健康月活动拉开了帷幕。

今年我们的活动主题是：“疫”心向阳，自由成长。活动主要分为五大部分：一、“我爱我”氛围营造；二、心桥心理社社团活动；三、班级心理活动课；四、教师版“挑战21天幸福日记”活动；五、个体心理咨询。详情如下：

一、“我爱我”氛围营造

以“疫”心向阳，自由成长为主题，我们动员全校师生参与一系列主题文化活动：学生会承办了综合楼前的黑板报，进行心理健康主题宣传；高一、高二年级的主题手抄报比赛；美术生主题画作比赛；书法生主题书法作品比赛；广播站广播宣传5.25心理健康日相关知识等。

（一）黑板报宣传

（二）主题手抄报比赛

（三）美术生主题画作比赛

（四）书法生主题书法作品比赛

（五）广播站广播宣传5.25心理健康日相关知识

二、心桥心理社社团活动

（一）剪报拼诗——“我”

社团同学们从报纸上剪下喜欢的句子、词语或图案，将他们排列组合成一首表达自己的“拼贴诗”，贴在白纸上，完成后署上自己的名字。作品完成后，大家自由欣赏，相互讲解。

同学们的“拼贴诗”（部分）：

拼贴诗是内心想法的投射，从拼贴的字里行间，能够看到创作者的内心。创作拼贴诗不需要拥有文学天赋，而是拥有敏感的感受力，如同马斯洛需要层次理论中的审美需求,情感是它最重要的因素。“拼+贴+诗”，是情感和思绪的一镜到底，能疗愈心灵又能整理思绪。

（二）团体沙盘游戏体验

同学们在团体沙盘游戏过程中，按照自己的理解摆放和移动沙具，期间会发生一些思想上的碰撞，但通过后续的沟通交流又得以释怀，并因此获得一些宝贵的感悟：人们总在时代大环境中随波逐流，慢慢忘了初心；每个人的想法都是不一样的，我们要学会站在不同角度去理解他人，同时也要懂得坚持自己的想法；一个团体需要有一个共同的方向，并且能有效沟通，这样才能更好的发展，不然就会越来越乱，然后走向瓦解……

最后同学们给沙盘作品取名为《乱》，来欣赏一下吧：

（三）5.25心理健康日宣传采访活动

为了进一步宣传5.25心理健康日相关知识，社团成员分工合作，发放宣传单、随机采访：采访师生们对“我爱我”的理解，以及前段时间疫情居家隔离、上课的感受，或者由此对生命的感悟……

给同学们发心理健康宣传手册：

采访老师和同学：

三、班级生命教育心理课

（一）沉浸式死亡体验课

为了引导学生思考生命的意义，我们开设了一堂死亡体验课：课前让学生先自主选择身份（“死者”、“家属/朋友”），然后全员保持肃静，“死者”被告知距离生命的结束还有15分钟，其可以在这15分钟内写一份自己的“遗书”和“墓志铭”，“家属”则写下想对他们（即将去世的最亲近的人）说的话。 然后“死者”便用眼罩蒙上眼睛进入了10分钟的死亡体验，现场播放着悲伤的音乐，“家属”进入默哀状态，所有人全程保持肃穆，大家都尽可能去体验自己所扮演的角色的感受。 结束死亡体验后，大家一起交流心得体会，同时播放一些欢快治愈的音乐或短片，以轻松的氛围结束课程。 分享的过程中，同学们说到：
同学1：（哽咽了…）想到了外婆年纪大了，有点害怕她哪天突然离世，自己没有陪伴她。在体验的过程中，突然觉得自己好像还有好多事都没有来得及做，应该要珍惜当下，想做的事要及时去做，不要留有遗憾……
同学2：体验死亡的时候觉得有点伤感，想到了自己的爷爷，如果我去世的话，家人们肯定也会特别难过，一想到他们会很伤心我心里就难受，也会比较担心他们。现在就觉得作为男孩子，今后我需要更多承担起自己的责任，多为家人做些事。
同学3：作为“家属”，我想对我最重要的人说，虽然你的身体死了，但你在我心里会一直活着，希望你能留下痛苦和遗憾，带走的都是快乐，在另一个世界能无忧无虑。
同学4：你会化作星星在天上守护我的吧！我也会一直把你放在心里。
同学5：老师，我想把我写的“遗言”折成一个纸飞机，让它随风送到重要的人身边。

以下是同学们写的“遗言”、“墓志铭”（部分）：

以下是同学们对“已故”亲人说的话（部分）：

（二）心理电影赏析《遗愿清单》

电影《遗愿清单》讲述了两位身患癌症的病人，机缘巧合之下相识结为好友。二人决定在余下的日子里，完成他们内心所想的“遗愿清单”的故事。 这个关乎生命最后的故事，在两个垂暮老者之间叙写了最美的人生，追寻幸福任何时候都不会太晚，我们每个人都应该有这样一张敢于追梦人生的遗愿清单,每个人都有着自我特立独行的人生轨道，谁都无法下结论，所以人生才丰富有趣而值得期待。死亡是什么呢？我们无从知道，总会有一天，谜底会解开的。那么，不要拖到最后，就在生和死的这段路途上，尽早敞开心扉，给人生一场尽欢的拥抱吧。 看完这部电影，学生写下了自己的感悟，并写了一份自己的愿望清单。这也达到了我们想要引导学生去领悟面对死亡最好的方式就是寻找并实现生命的意义，把生命中不能承受之重转变为人生的财富的教育目的。

学生写的感悟和心愿清单（部分）：

四、教师版“挑战21天幸福日记”活动

在5.20这天我们面向全校教职员工发起了21天幸福日记挑战：
1、参与者在微信朋友圈以日记的形式打卡（图文结合）
2、每天记录打卡3件以上当天发生的让你觉得开心、温暖或感动的事情。
3、坚持21天，即挑战成功！

老师们的“幸福日记”（部分）：

生活中从来不缺少小确幸，只是缺乏感知幸福的能力。挑战21天幸福日记，就是让我们在幸福来敲门时，要把握住属于自己的幸福点滴；就是让我们在心里种上太阳，元气满满的面对每一天，在繁杂的工作和生活中充满正能量！

五、个体心理咨询

通过对学生关注自我心理健康的大力宣传，学校心理咨询室也逐渐火爆起来，前来咨询的同学越来越多，即便有五一假期和两次考试安排，本月接待的来访仍旧有近20人。咨询过程保密，所以没有图片，但可以来欣赏一下我们温馨的咨询室呀！ 本届心理健康月活动顺利落下了帷幕，但心理工作没有终点，在今后的工作中，我们将再接再厉，深入普及心理学知识，多开展一些有意义、有影响力的活动，多探讨一些喜闻乐见、效果良好的活动形式，为提高广大师生的心理健康做出不断的努力！

三亚市田家炳高级中学

心理健康教师：韩懿

2022年5月25日