<p class="ql-block">2022年5月15-21日（5月第三周）是第8届全民营养周；5月20日是第33届“5·20”中国学生营养日。幼儿时期是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。拥有良好的饮食、进餐习惯才能成就孩子健康的体魄，爱贝儿幼儿园特开展班级主题活动。</p> <p class="ql-block">老师通过视频，故事、儿歌让宝贝们更好的理解。</p> <p class="ql-block">合理膳食，健康惠万家</p><p class="ql-block"> 合理营养对儿童健康成长及学习具有重要意义。按营养学要求，幼儿一日膳食应有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。不暴饮暴食，享受食物美好。</p> <p class="ql-block">营养+运动，合理促健康</p><p class="ql-block"> 适量运动和合理营养结合，可促进孩童生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、 免疫力，对于提高幼儿的生活质量和健康水平起关键作用。</p><p class="ql-block"> 1. 居家运动与户外运动相结合，每天30-60分钟为宜。</p><p class="ql-block">步行：可分为慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（>120米/分）。</p><p class="ql-block">运动：慢速、中等速度的跳绳属有氧运动，可使心脏富有节奏地跳动，但应循序渐进。</p><p class="ql-block"> 2. 劳逸结合，运动适度。配合充分的运动前热身，预防运动损伤。</p>