<p class="ql-block"> 2022 年 5 月 15 日是我国第 29 个“防治碘缺乏病日”，今年的主题是“智慧人生健康路， 科学补碘第一步”。旨在通过宣传普及碘缺乏病防治和科学补碘知识，重点宣传碘元素对胎儿和婴幼儿脑发育的作用，引导全社会积极参与碘缺乏病防治工作，提升群众健康水平，助力健康中国建设。</p> <p class="ql-block"> 一、碘的认识</p><p class="ql-block"> 碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体尤其是大脑的生长发育。孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（0-3岁）是孩子大脑的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克丁病、聋哑、智力损伤等。胎儿所需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘。成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。</p> <p class="ql-block"> 二、碘缺乏病的危害</p> <p class="ql-block"> 1、长期缺碘，会影响智力，也会有致残的风险，特别是儿童，如果是儿童缺碘，身体的发育是不可能得到完善的，这样就会导致孩子的身长受限，孩子会因此长不高，长不壮，免疫力会减弱。</p><p class="ql-block"> 2、长期的缺碘，还有可能会影响到其他部位的发育，也有可能会造成甲状腺肿，甚至会引起甲减，在临床上称为甲状腺功能减退，缺碘的时间久了，还有可能会导致甲状腺功能受到影响，引起甲状腺肿大。</p><p class="ql-block"> 3、严重的缺碘，对人体的危害更大，有可能会造成地方性克汀病，这种疾病会让人变得呆呆傻傻的，看起来跟症常人是不一样的，而且还会变得矮小，甚至会引起一种矮小症，这是先天性的功能障碍，之后很难治好。缺碘，也会影响人的外观发育，导致外观看起来特别丑陋。</p><p class="ql-block"> 4、如果缺碘的症状发生在孕妇身上，那么危害会更大。在孕早期缺碘，不及时治疗，到时候很容易影响正常的怀孕，甚至会造成早产，或者是流产，也有可能会死胎。</p> <p class="ql-block"> 三、如何预防缺碘</p><p class="ql-block"> 使用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。碘缺乏病是由于外环境缺碘造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。我国2000年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病区的儿童中5%—15%有轻度智力障碍（智商50—69个点），6.6%的人患地方性克丁病（呆傻症），严重影响当地人口素质。碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。</p><p class="ql-block"> 外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持三个月，因此要长期坚持使用碘盐。自2000年以来，我国完成的各类检测或调查（碘缺乏病检测、碘盐检测、高水碘地区调查和高危地区调查）结果显示，人群碘营养总体处于适宜范围。</p> <p class="ql-block"> 四、正常人每日摄入多少碘</p> <p class="ql-block">五、正确使用碘盐，预防碘缺乏病</p><p class="ql-block"> 1．食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。由于人体对盐的摄入量有生理自控能力，所以，人在控制盐过量摄入的同时，也有效地控制了碘的摄入量。</p><p class="ql-block"> 2．碘盐对人体是安全的，不会对人体产生副作用。</p><p class="ql-block"> 3．使用碘盐时要注意：不要存放时间太长，随吃随买；存放阴凉干燥处，加盖保存；待炒菜、煲汤快出锅时放盐效果较好。</p><p class="ql-block"> 其它的补碘方法：多吃含碘丰富的食物，如海带、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、紫菜、海参、海蜇、龙虾等海产品，其中海带含碘量最高。</p>