<p class="ql-block"> 为关爱在校学生心理健康，减轻考试紧张和焦虑，让学生了解调节考试紧张的方法，提高学生的应考能力。5月23日龙岩铁山初级中学开展了《中考考前减压心理辅导》讲座。</p><p class="ql-block"> 讲座邀请了国家二级心理咨询师林可芫老师为学生们授课。这堂课以“减压”为主题，让同学们了解了自身压力的来源，以及应该如何正确看待这些压力，并进行有效处理。在课堂上，林可芫老师引导学生们了解到面对挑战感到压力是正常的，也是普遍存在的现象。无需感到害怕，只需注重调节与放松，需要的时候及时寻求心理咨询师的支持与帮助，让压力水平保持在健康状态，那么这种适度的压力反而有利学业与考试的发挥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 老子《道德经》云:“人之生也柔弱，其死也坚强。万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”</p><p class="ql-block"> 而柔软的另一种解释则应该是弹性。</p><p class="ql-block"> 越富于弹性的生命，张力越大；越富于弹性的人，当然成就也越高。</p><p class="ql-block"> 弹性本身便是一种“无限”的力量。</p><p class="ql-block"> 现场林可芫老师通过生动有趣的体验，让学生们领悟到面对挑战要有弹性精神。</p> <p class="ql-block"> 林可芫老师还通过体验，让学生们直观体验到意识与潜意识对一个人行为和成果的影响，也通过体验让学生体悟到面对挑战，摆正心态，每个人都拥有无限的潜力！</p> <p class="ql-block"> 最后林可芫老师还现场带领学生们实操了一套简单易行落地有效的“心理放松操”和催眠减压。在增添课堂乐趣的同时，让学生们切实掌握了实用的减压小技巧。尤其是催眠减压互动环节，充分调动了学生们的好奇心。学生们积极投入、参与体验，在放松的状态中直面内心，寻找压力源头，尝试自主接纳化解压力，以求减压舒心，以轻松的状态迎接中考。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 本次讲座课程得到了同学们的一致认可，同学们表示，当前课业压力不断加大，这样的心理减压课程对他们来说大有裨益。可以让他们更加正确地认识考试压力，并缓解焦虑情绪，化压力为动力，以更加饱满的心态投入学习当中。他们相信任何时候，面对任何环境，遇到任何事情，自己都是有选择有机会的，只要坚持不懈终将迎来光明。他们相信人生最好的作品就是自己，在最后的时间段里，全力以赴，不负青春！</p>