<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《鹧鸪天》（六首小集）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">文/耀宏 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立夏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">草翠林葱复景新，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">缓行郊野醉游人。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">莺鸣烟柳寻情伴，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蝶舞风花觅意君。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">春夏递，暑寒循，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">朝华已逝趣天真。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">是时眷注心胸健，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>固本方显精气神！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小满</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">村野果林桃李肥，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">垄间稻谷信风吹。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蓊蒙杨柳叶枝茂，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">盈满粮田麦穗垂。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">听夏雨，看霞晖，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">休闲着意与时随。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">热温警惕肌肤患，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">未病先防应慎微。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">芒种</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">芒种时节度端阳，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">踏歌曼舞颂贤良。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">龙舟破浪三江水，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">屈子遗情万代芳。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">品蜜粽，饮雄黄，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">推杯投箸话安康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">间调神体防炎热，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大汗冲凉莫逞强。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">鹿角宜解蝉始鸣，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">荷葵桑槿竞奇荣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">昼长日午犹烦躁，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夜短星晨又启明。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">迎热浪，沐熏风，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">律回夏至话康宁。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">胃肠消化时行弱，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清淡杂粮最养生！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小暑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">灸炎湿热扇难扇，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">骄阳梅雨肆淫繁。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">寻阴蟋蟀墙隅卧，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">避暑苍鹰太空旋。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">温风至，酷伏连，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">心神养护应当前。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">谨防腐变荤和素，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">气静神清入夜眠！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大暑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">日灸云腾雨忽晴，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">周天闷热漫熏风。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蝉吟暑气扰村野，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蛙鼓荷阴震耳聋。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">八垓燥，九埏蒸，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任他电闪与雷鸣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">降温防暑当其要，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">循律依栏品玉茗！</b></p> <p class="ql-block"><b>注：夏季，昼长夜短，万物竞发，一派生机盎然的景象。夏季，是气候炎热阳气最盛的季节，人易感到困倦烦躁和闷热不安，并易发身心疾患。</b></p><p class="ql-block"><b>夏季养生要点：</b></p><p class="ql-block"><b>一、饮食：饮食以杂粮清淡为宜，冷食瓜果适可；不可过食肥甘厚味热性食物，以免助热，激发疔疮之疾。</b></p><p class="ql-block"><b>二、情志：重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，神清气静，切忌大悲大喜，避免以热助热，火上加油，以防“心火”邪升。</b></p><p class="ql-block"><b>三、运动：运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。</b></p><p class="ql-block"><b>四、防暑：夏天的特点是燥热，因此，清燥解热是夏季养生的关键。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常备些具有清热解毒清心火作用的药物，如 薄荷、金银花、连翘等来祛暑。（选编网络）</b></p><p class="ql-block"><b>编作/耀宏/安徽亳州</b></p>