今天 我们进行上肢力量的练习，首先我们先来活动一下 进行一下热身活动<br> 接下来同学们 跟着老师一起来练习吧<br> 三个动作为一组 每个动作做15-20次 一共做三组 <br> 接下来我们做两个小游戏吧<br> 螃蟹走动作要领：身体躯干呈仰卧姿势，向上提臀绷紧，双臂绷紧至侧后方伸直着地，双脚与肩部同宽，大小腿成直角弯曲，手脚配合，可前、后、左、右、方向进行蹬走。 青蛙跳动作要领：团身屈膝，双臂放置双膝外侧手掌着地，臀部翘起，重心前移，脚跟翘起，双臂伸向前方手掌缓慢落地，腿部发力向双臂靠拢连续蹬跳。 接下来 和老师一起放松一下吧<br>