<p class="ql-block ql-indent-1">孩子们即将重返熟悉的校园，我们在兴奋之中难免会担心，复课后孩子们是否能够快速调整心态适应学校生活？我们又该如何调适自身心理，帮助孩子从“心”出发？为此，我校特意为大家准备了一份心理调适指南。</p> 心理调试指南 <p class="ql-block ql-indent-1">在按下复学键的那一刻，许多学生百感交集，有的因为马上能见到自己的老师和小伙伴而兴奋不已，但也有因为各种原因不愿上学。如何引导孩子正确面对，在规定的流程下，去学校上学呢？以下有几条建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.调整睡眠时间 保证睡眠充足</p><p class="ql-block ql-indent-1">居家学习时间较长，很多孩子生活作息不规律。复课后，很多孩子会出现不适应的状态，如果不尽快改善，孩子极有可能会抵触回归校园，厌恶学习。因此，家长可以帮助学生一起调整作息规律，饮食均衡，适当运动；保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子更能尽快适应复课的节奏哦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.合理期待、支持鼓励</p><p class="ql-block ql-indent-1">现在是复学过渡期，家长们要合理期待孩子各种表现，不拔高，不过度。如果孩子在当前学习过程中出现了相应的心理困惑与问题，要鼓励支持，积极寻找解决问题的方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.端正学习态度</p><p class="ql-block ql-indent-1">居家线上学习，同学们对电子产品有一定的依赖，返校后，线上形式变为线下形式，难免有不适应的地方，我们可以通过适当的调整，比如：必要时采取适当的“隔离法”；主观上可通过“冥想法”让自己回到积极发言、互动频繁的教室里，帮助自己尽快调整。也可以从一些容易让自己静下心来的事情做起，逐渐收收心，比如看看书，练练字等；还可以通过制定可行的学习计划来端正自己的学习态度，树立学习目标和自信心，促进自己的复课后的学习。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 4.规范防护，增强安全感</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 家长和孩子一起学习、练习规范的防护措施（每日测量体温、正确佩戴口罩、规范洗手等），在行动中增强保护自己安全的能力。最后，每天面带微笑，鼓励孩子。家庭中传递温暖的、正能量的话语，和孩子一起做些喜欢的、快乐的事，让孩子感受家庭的温暖和安全，增强孩子的心理力量。</p> 主题班队会 <p class="ql-block ql-indent-1">做好学生返校疫情防控心理健康教育工作，预防学生心理状况的波动和心理危机事件的发生，帮助学生提高心理调适能力，以平和健康的心态，迎接返校的学习和生活，是我们奋斗的目标。如今，复学复课已经来临，同学们又要重逢在繁花似锦的美丽校园里，希望大家在继续做好个人防疫的同时，勤奋攀登书山，快乐泛游学海。</p> <p class="ql-block">总策划：郭景波</p><p class="ql-block">审 核：宋 贵</p><p class="ql-block">编 辑：于广慧 谢英杰</p>