经常五心烦热，有可能是阴虚了！

岐黄知识

阴虚体质的特征

阴虚体质的典型特征是热、干、红、燥。热是指五心烦热，指两手两足心发热，并自觉心胸烦热。干是指眼睛，嘴巴，鼻子，咽喉，皮肤发干。红是指脸色潮红，舌质偏红。燥表现为情绪急躁。

阴虚是指人体里的阴液缺乏。中医讲究阴阳平衡，“阴平阳秘，精神乃治”。人体的阴液主要是来濡润全身的脏腑，组织和器官的，阴液少了，皮肤得不到滋养，就会干燥。

红是一种虚热，不是实热，阴虚则内生热。阴虚产生阳亢，阳亢产生一种虚火，反过来作为一种贼邪，又来加重这个阴虚，甚至把有限的津液再往外逼迫。

阴虚体质的影响

干：由于阴液亏少，机体失于濡养，故表现为口燥咽干、眼鼻干燥、小便少、大便干等一系列干燥症状，往往体型偏干瘦。

热：阴虚产生内热，可出现烦躁、亢奋、五心烦热、面色潮红等热象。

阴虚体质还会产生顽固性的失眠、干燥综合征、习惯性便秘、更年期综合症、高血压等疾病。阴虚体质的舌象表现为舌红苔少。

阴虚体质的调养

根据阴虚体质干、热的特点，调理首要方法就是补水，除了保持每天必要的饮水量外，还要多进食蔬菜、水果，此外，海鲜、酸奶也是滋阴的佳品，对阴虚体质有很好的帮助作用。

在日常生活中，阴虚体质人群注意保持一定量运动，但不可过度，避免出汗过多耗气伤津，同时保证充足睡眠，补充阴分，保持心情舒畅，慢节奏音乐、瑜伽、太极拳等对活动也有利于纠正阴虚体质。

食疗方法：百合蜂蜜银耳汤

百合能够滋阴润肺，清心安神。银耳具有很好的滋阴生津的作用，还可以益气补血。蜂蜜具有很好的滋阴润燥，润肠通便的功效。

调理穴位：三阴交穴。

三阴交就是足少阴、足厥阴、足太阴交会的穴位，它可以滋补肝、脾、肾三阴。因为肾阴是人体阴液的根本，补肾阴就可以来调补全身的阴液不足。