情绪咋回事?

平安(心理咨询师)

<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">最新研究发现:人类情绪一共27种</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 一个人生下来总是会有这样那样的事发生在我们身上,也会有这样那样的人出现在我们周围!我们会和不同人打交道,也会时时面对一些事情的解决过程,在此基础上我们内心就会产生不同的感受,这些感受加上我们对事物的认知,就会出现这些情绪!因此管理好情绪就是当下做事能否成功的关键。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 情绪是在思维和身体的相遇处产生,所以我们要认识自己的情绪,而非成为情绪的奴隶。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">掌控情绪三部曲:跳出情绪~掌控情绪~使用情绪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 人往往被他人的情绪所动,被自己的情绪所动。智者往往能跳出情绪,驾驭自己的情绪,使用情绪。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">  思维存在大脑里,情感情绪却有生理成分,存在我们身体里,所以我们可以在体内感觉得到它。我们可以允许情绪的存在却不要受它控制!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 这个世界上有99.9%的人都是情绪的奴隶,我们应该照见下自己,问下自己你是那99.9%内的人吗?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 人身体70%的疾病来源于情绪,不管你信不信都是事实,中国的道医,中医,苗医,没有那个不讲明情绪的危害的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 每个人都会有情绪,这是肯定的,只是这种情绪表现出来的方式因人而异!情绪是如何养成的,很复杂,它并不是一时间产生的,而是和我们小时候的家庭有很大关联。不同的人面临同样的事,产生的情绪往往不同,有些人天生比较开朗,即是面临困难,他依然保持乐观,有些人则不然,他们天生焦虑,自卑,即使面对的是好事,也总是产生消极情绪,负面能量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">  其实,情绪虽然分正向和负向,但是也不能简单评判为好与坏!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 正面情绪不可能总有,任何人只要活着,就会有负面情绪!有时候总是正向情绪反而会让人疏于思考,产生惰性,久而久之思维能力也会下降!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 而负面情绪如果利用的好,也可以产生好的影响。例如焦虑的情绪提示我们能力不足,或准备不充分,克服掉这些,我们可能更加积极主动参与事情的解决。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 负面情绪也是我们长期进化过程中衍生出来的警惕情绪,在这时候如果我们去专注的做一些我们感兴趣的事,反而会有事半功倍的效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 管理情绪不是做到没有情绪,而是如何释放和转化情绪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 想要管理好情绪,实际上还有一个方法,就是站在更高的维度去看问题!有些人看问题过于浅显,在他们的认知里非好即坏,或者只有好和坏,缺乏长远目光看问题的能力,把时间放长,眼光放远,看看发生的这件事十年二十年后会有什么影响,你就会看到自己的的那些情绪是不是可以转移的了!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 另外,我们也可以把角度放宽,多角度多维度去看问题,我们也就不会过分纠结在当下产生的不良情绪中了!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">  既然情绪有正面情绪,比如开心快乐、幸福甜蜜、欣慰满足等,也有负面情绪伤心绝望、失望无助、愤怒生气、甚至敌对仇恨等等,那我们如何从负面情绪和思维的世界解脱出来,尽量让这些负面情绪转化成正面情绪呢?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 我们最好的办法就是观察情绪形成的原因,观察内心,找到形成这个情绪的根源。明白了起因也就可以接受结果了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">  下面我给大家讲个故事:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 一个人很小的时候,八岁那年,她的父亲跟她讲了这样一句话:“做人勿以恶小而为之,勿以善小而不为。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 她当时不知道是什么意思,她父亲跟她讲:“一个人啊,不要因为一个善事觉得它太小了,就不去做,不要因为一件恶事它太小了,就去做,以为没人知道,天知地知啥都知,天地万物都知。”</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">  这个人就因为她爸爸跟她说了这样的话,她成人后成为一个善良的人,一个光明正大的人。因为在她小的时候,几岁的时候,她的心里面就已经种下了一颗善的种子……</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 我讲这个故事是想告诉大家,情绪也是有因果的,当我们情绪好的时候,我们从外界接收到的是善的信息;当我们情绪不好的时候,是因为我们从外界接收到的恶的信息。善恶从何而来?反观一下自己的内心曾经种下过什么种子,无论结果如何也就坦然接受了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">  我们回忆下,我们这一生是不是有这样的经历,某一个人的某一句话影响了我们一生,如果哪一句话是好的话,我们很幸运。如果哪句话是不好的话,那是我们自己的业障,所以我们每一个人都要干嘛,大量的去说好的话,让每一句话都成为影响别人生命当中的信念,在无私利他的路上也为自己种下善因。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 有一句话叫做圣人种因,凡人畏果。什么意思?这个世界所有的事情,所有的行为都有先后顺序,有因有果叫因果。可悲的是普通的凡人,不知道有因果这个规律,不知道所遇到的每一件事,是因为曾经中了一个因,然后得到了今日这个果,但不理解,所以指责、抱怨 ,不愿意接纳这个果。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 明明种了一个豆子,现在获得了一个豆子,不想要这个豆子,说想要苹果,但压根就没有种苹果的种子,想想这可能吗?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 一个人想让自己这一生过得幸福,如果种的又是抱怨和指责的种子,它怎么可能长出幸福呢?肯定是得到抱怨和指责嘛?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 那为什么说圣人种因呢?圣人在圣人的世界里是没有果的,圣人只会关心一个东西,就是种什么样的种子,所以会发现圣人有一个共性,都在教别人以及自己做一件事儿,要做为善去恶,做正能量的事情。为什么?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 因为圣人知道光明的种子,善的种子,正能量的种子,它不需要担心果实会怎么样,老天爷这个因果法则会自动长出那个果实,所以圣人只会关注因,而凡人总是关注果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">  所以当人总是去纠结痛苦得到的果不满意的时候,反问一下自己,以前曾经种下过什么种子?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 人只有搞好自我关系,才能搞好外在关系,人只有内在和谐,才能扩展到内外和谐,自己心里都闹得要命,很难让别人清静。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 人和外在较劲,是因为自我冲突,在内在先形成了一股要四分五裂的痛苦张力,这股要到处抓的张力驱使着人向外抓狂,形成更多的负面情绪。人只有消除了内在冲突,达到自我和谐,才不会制造更多的负面情绪。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 事事皆学问,事事都须深思。世间最难管理的人是我们自己,我们总是去拿各种规则去界定别人,管教别人,殊不知,最应受到管教的是我们自己!我们自己进步了,你就看到别人的优点和长处,而不是时刻拿着抱怨挑剔的眼光看待周遭的事物!愿我们每个人时时检视自己,审视自己的内心,做独一无二的自己!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><i>  由于本人也是个情绪化的人,仓促制作,希望与大家共勉,一起摒弃太多的坏情绪,积极理智的看待问题,时时拥有好情绪 。不足之处,请见阅的老师们多多指教。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><i> 感恩相遇美篇!感恩缘分互勉!</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><i> </i></b></p>