<p class="ql-block"> 潜在泳池底下游，我突破了金沙泳池的一个方柱距离，有尺子的话我一定会量一量，一点点突破是带来的不断惊喜。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> 我学习潜在泳池水底游，主要是逮住有点年纪的男性大哥们，经常去游的都脸熟，搭上句话都会教。他们是在十几岁时在大湾里扑腾学会的，小孩在水里闹着玩，往水里扔钥匙再捡起来，也扔砖头，把小伙伴摁进水里，憋的不行了才松手，在水里折腾的多了，没有教练教也都会了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> 不会游泳的人掉在水里容易下沉，学会游泳后就不再容易潜到水底。我刚开始是能潜下去，扒拉两把就飘上来，我想过网购两块潜水的铅块，用腰带绑在腰上，增加身体的负重，能潜在水里，飘不上来。</p><p class="ql-block"> 借助于脚蹼的重量，不停的打蝶泳腿也能潜游一段距离，活动频率太块，从水里钻出来整得上气不接下气。</p><p class="ql-block"> 前天晚上在金沙遇见一位会潜游的大哥，说话时认出他就是以前在金沙丢过金项链坠子的那人，我们几个人一人一根泳道来回找了几遍，泳池水底没有，这位大哥回家后家里老伴和闺女都说，让他赶紧再去买一根吧，肯定找不回来了。</p><p class="ql-block"> 没想到过了两天，这位大哥再去游泳时，路过前台问了一句，问有人有没有捡到，还真有一个人在更衣室里捡到，放到了前台，到现在这个大哥也不知道是谁给他捡到的，更衣室是没有监控的，金坠子又挂在这位大哥脖子上。</p><p class="ql-block"> 这位大哥看我再浅水区练习，还是很容易就飘上来，让我去深水区开始练，我把重心调整在头部，贴近池低，身体略斜腿部稍微高点，手扒拉水往上后方，蹬蛙泳腿也是后往后向上蹬，连续蹬两次蛙泳腿，身体也有了向前向下的动力，憋一会儿咽口唾沫，有点像潜水耳压平衡的调整，憋一会儿再间隔吐气，憋不住了，再钻出水面来，基本上也算是会了。</p><p class="ql-block">需要加强练习，把蹬腿的频率降下来，耗氧气少，就可以再潜的时间更长一些。</p><p class="ql-block">游泳上的练习开始练习控水能力，适当遇上点瓶颈，杠上了就是吸引着去泳池的最大动力。</p><p class="ql-block">再练尝试优雅的上浮和下潜。</p><p class="ql-block">今天潜池里游的突破很快乐，就是觉得头大，可能是练习时间太长，憋的。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p>