访百岁老人 谈平凡人生(30） 一一一期颐之年话长寿一一

随缘

　宜居城市好气候 山水养得人长寿

一一建德市百岁老人访谈综述

我与沙桐剑，曾两度在两地共事，他是我领导同事加好友。退休后俩家人，又都回到曾经工作过的建德市新安江安度晚年。

安度晚年可不能虚度晚年，总得要找点有意义的事情做做。于是，我们俩家人就有了一起去做公益一一访谈建德市百岁老人的念想和行动。

为此，我们找到建德市老龄办的何源科长说明来意。从他那儿，得到了一份建德市百岁老人的名单及联系电话。然后从2021年10月开始，我们就着手访谈建德市的百岁老人。

这是我们访谈的第一位

建德市最年长的105岁老人

名单中共有50人（男20人、女30人），其中105岁1人、104岁2人，103岁1人、102岁6人、101岁7人、100岁33人）。

我们在访谈过程中发现，有重报1人，漏报1人，年龄有误2人。这样50位百岁老人，就变成了48人。

在我们访谈过程中，先后有14位老人去世（102岁1人、101岁1人、100岁12人），有6位老人（100岁）身体不太好，要么在医院、要么在家中，基本卧床，无法接受访谈。这样我们前后访谈了28位百岁（周岁）老人。

此外，在访谈大慈岩镇里叶村百岁老人时，顺便访谈了同村的一位100虚岁的老人。这样，最终我们访谈了29位百岁老人。

这是今年5月我们访谈的

最后一位100周岁老人

俗话说，无巧不成书。巧的是我们开始访谈的第一位百岁老人和结束访谈的最后一位百岁老人，前后呼应，俩位百岁老人均为篾匠。这俩位百岁老人，以篾工为生，一生平凡，平凡一生。

其实，我们访谈的这29位百岁老人，都是平凡一生，平凡之人。但却都有着不平凡的生命健康，不平凡的健康长寿。他们的健康长寿之因，以下几个方面值得关注。

平凡之人的长寿之因

一是，气候好，宜居。建德山青水秀，环境美、生态好，气候宜人。我国第一座自行设计、自行建造的新安江水电站建成后，建德新安江上游形成了一个库容量巨大，且一类水质的浩瀚千岛湖。这儿就是＂农夫山泉点甜＂的发源地和生产地。

新安江穿建德境内而过，新安江水电站每日深水发电而形成的建德城市冬暖夏凉的独特气候，每年都吸引着全国各地的冬泳爱好者到此冬泳。2018年5月，建德市被评为中国首个气候宜居城市，而这些百岁老人就居住在这个气候宜居城市。

建德是首个中国气候宜居城市

二是，基因好，长寿。我们这次访谈的29位百岁老人，其中有20位百岁老人，父母、兄弟姐妹大都长寿的；有4位百岁老人，父母虽然不长寿，但兄弟姐妹长寿的多（有几位百岁老人告诉我们，他们传承了父母的长寿基因。虽然父母不长寿，那是因为在那个年代生活实在太苦，父母积劳成疾去世早，换作如今父母也能长寿）。这样可以说有24位百岁老人，遗传了父母的长寿基因，占比达到82％。

如我们访谈的第2位103岁老人，父母虽然不长寿，但老人姐姐去世时101岁，老人妹妹离世时98岁。又如我们访谈的第9位102岁老人，老人的母亲去世时102岁。

基因好 能长寿

三是，闲不住，勤劳。我们这次访谈的29位百岁老人，100％的老人闲不住，总要找事做，勤劳是他们的共同特点。老人们说，闲不住，动动手，活络活络筋骨，对身体有好处。

如我们访谈的第3位103岁老人，现在还独自一人居住，一日三餐自己做饭。又如我们访谈的第6位102岁老人，如今还背着锄头，在田间地头挖一挖、动一动。再如我们访谈的第14位101岁老人，自己吃的蔬菜，自己动手在家门口的地里自己种，自食其力。

自己动手 丰衣足食

四是，性格随和，脾气好。在我们这次访谈的29位百岁老人中，90％以上的老人，性格随和，脾气好。就是性格直爽，脾气急躁的，也是说了就算，气不过夜。

比如我们访谈的第1位105岁老人，结婚后夫妻从来没有拌过嘴、吵过架。又比如我们访谈的第5位102岁老人，一生求和，和为贵。再如比我们访谈的第27位100岁老人，生性随和，＂没问题＂是他的口头禅，村民们善意地给他取了个绰号叫＂没问题＂，以褒奖老人的性格随和，脾气好。

性格随和 和为贵

五是，放得下，想得通。这次我们访谈的29位老人，大多数老人，人生坎坷。但他（她）们坚强，生活的苦难压不垮他（她）的脊梁。他（她）想得通，放得下。

我们访谈的第2位、第8位、第10位、第13位、第16位等等老人，都一生坎坷。尤其是访谈的第2位104岁老人，我们问老人，您一生多难，是怎么走过来的？老人想了想，告诉我们：两个字＂放下＂。老人同我们说，难过的事，不去想是不可能的，但力求做到少去想。少去想，少去想，慢慢地就不想了，也就＂放下＂了。

老人还同我们说，痛失前夫时，不放下的话，自己早就投河自尽，或上吊归西了。自己一生无生育，如果不放下，或许自己早就精神分裂，或流浪街头了。

老人＂放下＂两字，道出了老人健康长寿的真谛，也让我们受益匪浅。

　　人生的苦难 压不垮她们的脊梁

六是，吃得下，睡得着。我们这次访谈的29位老人中，100％的老人吃得下，不偏食。但也有各自喜好，有的喜欢吃红烧肉，有的喜欢吃霉豆付，有的喜欢吃猪油渣，有的特别喜欢吃猪蹄，有的更喜欢吃甜食等等，不一而同。

大多数老人不抽烟（或后来戒了烟），少量喝点酒。老人们都说，喝点酒能提提神、活活血，有益身体健康。但也有例外，我访谈的第7位102岁老人，＂烟是他最爱，缺了不自在＂，现在还一天一包烟。

我们访谈的29位老人中，100％的老人作息有规律，80％以上的老人睡得着，睡眠好。即使睡不着的，老人说，白天有的是时间，可以补睡，所以睡眠是充足的。有的老人说，就是睡不着，也闭目养养神，有益身体健康。

吃得下 睡得着

七是，生活习惯良好。绝大多数老人，都有着良好的生活习惯。比如不抽烟，少量喝点酒；比如不饱食，只吃七、八分饱。再比如早起早睡，每天走走动动；再比如常年坚持用热水擦身。又比如不偏食，荤素搭配，吃的清淡。又比如大多数老人，一日三餐，生活简单，有规律地吃点营养品，每天一盒牛奶，一个鸡蛋是标配。

绝大多数老人，不懂得养身，也不知道养身，但在不知不觉的良好生活习惯中养了身。老人们不刻意养身，不追求养生，但又在不经意中养了身。但也有注重养身的，我们访谈的第6位、第26位、第29位等老人，平日里就比较注重养身。

有着良好的生活习惯

八是，心底善良，懂得感恩。善良是中华民族的传统美德。常言道，人之初，性本善，善良又是中华民族的本性。我们这次访谈的这一代老人，没有被社会的不良所污染，让他（她）保持着心底的善良。尤其是我们访谈的第3位、第14位、第23位老人，更是展现了他（她）们的善良。

我们这次访谈的29位老人，100％的老人都说，没有共产党、没有毛主席，没有人民政府，他（她）们就翻不了身，过不上幸福生活，更没有晚年的美好生活。因此，我们访谈时，老人们一而再、再而三地感谢共产党🙏，感谢人民政府🙏。

心底善良 懂得感恩

访谈百岁老人系列美篇，我们做到30期就告一段落了。百岁老人的长寿之因，各有各的特点，不可尽然。也很难用＂几点＂来概述老人们的长寿之因，我们只是感慨而言之。

望着百岁老人系列美篇的脸谱，看着老人们一个个脸上洋溢着灿烂的笑容，让我们感觉到的是：老人们的晚年生活是幸福快乐的，老人们的家庭是和睦美满的。由此及彼，我们的社会是团结安定的，我们的祖国是繁荣昌盛的👍。

摄影：沙桐剑

金一萍

文稿：随 缘

审稿：李 军

退休后参与访谈百岁老人的公益活动

点击右下角访谈百岁老人系列美篇

可阅读访谈百岁老人系列美篇