<p class="ql-block">五年级“我是健康小达人”主题活动</p> <p class="ql-block">在全民抗疫这个非常时期，我们要保持健康的身体，乐观的心态，科学面对疫情，积极应对困难。反复的疫情变化，牵动着每一个人的心，给我们的学习生活都造成了一定影响。疫情面前，除了做好科学的自我防护外，还要注重身心健康，避免焦虑、烦躁等不良情绪影响到学生，为此，我们五年级进行了一次主题为“我是健康小达人”的云端交流会。</p> <p class="ql-block">活动伊始，同学们就对“健康”进行了讨论，普遍认为“一个人身体和心理都健康才称的上是真健康。”展开来说就是：身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率；意志坚定，情绪正常，精神愉快。</p><p class="ql-block">可见，健康不但指身体没有疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力</p><p class="ql-block">接下来同学们从饮食、运动、作息等不同方面进行发言，五（1）班龚鹏润、茹一硕，五（2）班的王智贤、王奕涵等同学进行了发言，总结如下：</p><p class="ql-block">1、长时间低头玩手机，对健康不利，影响学生视力及颈椎腰椎发育。</p><p class="ql-block">2在电脑前久坐，容易因为身体的活动量少，运动量不足降低体质，出现感冒或者经常疲惫，乏力的概率增加。</p><p class="ql-block">3、三餐饮食不规律、暴饮暴食容易造成营养不均衡，影响身体发育和健康。</p><p class="ql-block">4、作息不规律，熬夜等，影响内分泌，还会让自身体抗力变得薄弱，影响我们都精神状态。</p> <p class="ql-block">同学们围绕“合理膳食”“适度运动”“健康作息”“排解不良情绪”等方面，分享了自己知道的健康生活小知识，并结合自己的日常做法进行了交流。</p><p class="ql-block">针对排解不良情绪这一点，同学们各抒己见，有的同学在与家长意见有分歧的时候，能够心平气和地沟通，不烦躁；有的同学在感到枯燥无聊时，与同伴分享自己的兴趣爱好，会放松；有些同学合理安排作息时间，加强户外活动，参与志愿活动，不懒散……</p> <p class="ql-block">接下来，同学们就要结合自己实际情况设计自己的健康规划表了，我们都口号是“我能管好我自己”，希望同学们合理规划、劳逸结合。</p> <p class="ql-block">“强身健体，守护心灵”，疫情是暂时的，学习和生活是永恒的，不管是在校还是在家，让运动成为我们终生的兴趣爱好，让身心健康成为我们全面发展的不懈追求，让乐观向上成为我们成长过程中的最美风景。</p> <p class="ql-block">附：同学们分享的课余生活小视频</p>