<p class="ql-block"> 中考即将到来，为了有效缓解学生考前焦虑，调整学生的心理状态，增强学生的自信心，5月19日中午，阿奎利亚学校魏武路校区兼职心理健康老师史道勇给九年级学生上了一节考前心理辅导课——<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“调整心态 笑迎中考”。</b></p> <p class="ql-block"> 史老师首先小心翼翼地拿出一个事先装了矿泉水的量杯和学生们做了一个游戏，通过游戏，营造了一个轻松的氛围，让同学们愉快地进入课堂。</p> <p class="ql-block"> 接着老师通过两个故事，引导学生谈启示，同学们踊跃发言，各抒己见，最后老师总结：<b style="color:rgb(237, 35, 8);">一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难以正常发挥自己的才能和本领。自己有一定的实力，只要心理状态正常就能考出好成就，而缺乏信心，紧张怯场或患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。</b></p> <p class="ql-block"> 然后老师和同学们重点讨论了如何调整心态，同学们积极踊跃发言，最后老师明确：首先是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">强化信心</b>：1、考试目标期待适当，2、不要攀比，3、加强实力，4、积极自我暗示，5、挺胸抬头。其次是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">优化情绪</b>：1、以平常心态对待考试，2、不要把考试焦虑看得太重，3、积极地自我想象。</p> <p class="ql-block"> 最后老师教同学们具体的放松方法，让同学们和老师一起做，同学们积极参与，活动在欢笑和掌声中圆满结束。</p> <p class="ql-block"> 但愿同学们在最后阶段调整好心态，笑迎中考，争取在中考中取得理想的成绩。</p>