高考家长必须掌握的三大心理学技术

暖洋洋Sophia

高考家长必须掌握的三大心理学技术，

帮助孩子建立良好的考试心态。

随着2022的高考渐渐拉开序幕，各种各样的问题也相继出现。

高考不仅仅是孩子的一场考试，家长在其中起到的作用也不容小觑，许多聪明的父母，在考前，能帮助孩子建立充沛的自信，消除孩子的考试焦虑，激发知识输出的潜能。

据最新的统计数据， 高三学生总考试焦虑发生率为69.5% ，其中重度考试焦虑为1.7%，中度考试焦虑为18.7%，轻度考试焦虑为49.1%。

考试焦虑所引发的问题层出不穷：失眠、成绩波动、紧张大脑一片空白、缺乏自信心等。如何帮助孩子建立良好的考试心态，学会提分技巧，是每一位家长的必修课。

1、考试心态对考试成绩的影响

你身边有没有同事、邻居家的孩子，平时不怎么努力用功，而考试却能轻松地考上重点大学？

难道是因为他们比其他孩子聪明吗？

在生活中我们发现，当我们丢东西时，我们拼命地想回想起到底在哪里丢的，可怎么都想不起来。当我们上台演讲时，面对无数的观众，紧张和焦虑让我们一句话都说不出来。同样，我们在睡觉的时候，如果拼命让自己睡着，反而会失眠。

这就是心态对考试的影响。

心理学家耶克森多德森曾经提出一个定律——动机与活动效率的关系：就是我们在完成一件越复杂的任务时，如果越紧张、越冲动，则我们的思维就会越容易受到干扰，做起事来也越容易卡壳。相反，如果我们越冷静，处理复杂任务便会越高效。

2、会读心，消除孩子的心态隐患

孩子在高考前会存在许多心理隐患，比如：

最近暗恋班里的一个同学；

与同学的关系不融洽；

沉迷于网络社交和游戏，影响学习；

班里某个老师自己非常不喜欢，为此不听他的课等等。

孩子可能会将这些心理隐患埋在的心里，而不会选择和家长主动沟通。

家长在日常与孩子沟通的时候，不仅要听了对话，还要读懂对话。理解、认可自己孩子的优秀一面，包容、接纳孩子的不足之处。

懂得一些心理暗示的技巧，比如：夸奖孩子的优势科目等诸如此类的鼓励的话，会让孩子充满力量。

学会从各个方面来观察自己孩子的情况，包括最近的心情、学习的主动性，并且做到以下几点： 关注积极面、理解包容、尊重隐私、侧面引导。

3、会沟通，运用语言的魔力，提升自信

语言是一种充满魅力的艺术，用得好可以增强自信，提高学习成绩，用不好就会导致孩子自暴自弃。

许多家长在孩子考试成绩下滑时经常脱口而出的就是：

“你怎么这么笨？真是白养了！”

“你怎么又考了这种成绩？成天不好好学习！”

“考这些分算什么，要考满分才叫厉害！”

你会发现，当你在用这种语言跟孩子沟通的时候，孩子会思考：

“对啊，我为什么这么笨呢？原来是我不合适学习，只适合玩。”

诸如此类，甚至变成一种负性的价值观。

4、会催眠，激发孩子的潜意识力量

和影视剧作里描述的催眠不同，现实中的催眠只是一种心理暗示，往往无处不在，也是日常生活中比较常见的现象。

著名心理学家曾做过这样一个实验，他们去一所小学做考察，并告诉学生的班主任：“这些孩子都是智力超群的天才，日后必定大有作为。”

当过了20年后，他们重新考察当初那个班级里的学生，发现大多数学生，都成为了赫赫有名的人物，并在自己的专业领域有所建树。

这个著名的实验后来被称为罗森塔尔效应，也成为教师期望效应，当教师从主观上认为孩子们都是极为优秀的人才时，他的态度、语言、表情都会潜移默化地影响着孩子，并且让孩子充满自信。三年时间的学习，许多知识已经储存在大脑中了，需要的就是在合适的时候把它发挥出来。

高考是一项需要复杂思维的任务，但也仅是一次重要的人生经历。 

在考试中游刃有余的秘诀就在于，做简单题目的注意力很集中，而在做很难的题目时，让自己冷静下来。高考家长掌握好这三大心理学技术，帮孩子轻松度过考试焦虑，能够在合适的时间，合理发挥，扬长避短。