<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ★금상첨화(錦上添花)★</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">노년의 운동중에 발 뒤꿈치 들기 운동을 안하면 후회 합니다.뒷 종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💙돈 안드는 운동</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💙하루 100번이면 ok</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💙제2의 심장=종아리</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💙노년 보약같은 운동</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚중풍예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚치매예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚고혈압 예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚하지근력강화</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚하지정맥류</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚하지부종예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚뇌졸증예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚혈액순환강화</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚기립성저혈압 예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚다리부종방지</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚무릎통증완화</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚낙상사고예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚당뇨원인말초질환예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚요실금예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚족저근막염</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚무릎관절치료</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚허리통증완화</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚다리힘 강화</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚허벅지골반치료</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚고관절통증치료</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚다리저림 예방</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚뱃살빠짐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚하체강화</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚허리디스크와무릎</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚종아리통증완화</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚엉덩이볼륨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚종아리뭉침방지</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚무릎관절환자</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚어지럼증치료</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">💚심장강화 등등등</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">걷기 운동과 병행 한다면 금상 첨화라 합니다.나이 들면서 해야 할 운동이 무엇인지 알게 되였습니다. 모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2022. 05.20.</span></p>