<p class="ql-block">2022.5.22号 B3组共读《非暴力沟通》第17天：</p><p class="ql-block"> 在表达自己之前，我们需要先倾听他人，如果对方还处在情绪中，就很难静下心来体会我们的感受和需要，首先我们先用心倾听他人。在过程中看到我们自己的感受和需要，然后帮助他人，理解他们的感受和需要。</p><p class="ql-block"> 我们也需要足够的耐心来学习和运用非暴力沟通。在与人交往的过程中，我们的第一反应常常是习惯性的反应，所以在学习了非暴力沟通之后，我们需要花时间训练，给自己一段时间。首先可以让自己冷静一下，然后想一想我们有哪些需要，放下我们心中的想法，我们认为应该或不应该做什么？而转变成我不喜欢他们是因为我什么样的需要没有得到满足。</p><p class="ql-block"> 遇到不顺心的事，我们习惯于批评和指责他人。开始做不到也没有关系，只要我们保持觉察，保持对对方的关注，不断地练习，倾听以及表达自己。</p><p class="ql-block"> 感谢大家的分享，让我可以更深刻理解非暴力沟通的过程和方法[爱心][爱心][爱心]</p>