多少个520，都抵不过一句：我喜欢我自己

momo

1、多少个520，都抵不过一句：我喜欢我自己

520这天，胡先生回深圳工作了。

后知后觉，翻看朋友圈，

才想起这是个节日。

收到胡先生发来的520红包，

心如止水，毫无波澜。

年岁渐长，知道世事无常，

对外在的期待少了很多，

转而向内，

学会珍重、呵护自己的身心。

多少个520，都抵不过一句：

我喜欢我自己。

一个人照顾凡宝的吃喝拉撒睡，

恰逢生理期，一日下来，

能量被耗光，身心俱疲。

洗完澡，喝完奶，嘘个尿，

还要读绘本。

勉强读完，关灯倒头就睡。

清晨醒来，凡宝还在安睡，

这样的黄金时刻，

用瑜伽来呵护自己的身心。

打开陈蕙老师的《经期全面瑜伽习练》，

经过温和而简单的体式练习，

柔和的呼吸，

身体变得松活，

心也逐渐平稳安定。

特殊时期，用适当的运动，

良好的作息和温热的饮食来关爱自己。

2、放过孩子，整自己

521，生理期第二日，

身体机能下降，依然疲惫不堪。

小家伙格外调皮，

各种欠揍的行为轮番上演。

看着自己的情绪温度计逐渐升温，

直至爆表。

看着自己变成自己厌弃的样子，

对着孩子大声吼叫，甚至出手揍一顿。

这个时候，是否还有勇气说：

我喜欢我自己。

是的。

唯有把自己最不堪，

最见不得人的样子都接纳下来，

面对全部、完整、真实的自己，

才能真正的爱自己。

半夜醒来，腹部疼痛。

所有的情绪看似指向别人，

其实最终都指向自己。

身体默默承受着一切。

此刻，救自己的，唯有静心。

坐着，闭上眼，静下来，

链接到那个无限的大背景。

身边逐渐没有了边界，

只有鼻尖细若游丝的呼吸。

没有需要解决的问题，

没有需要清理的情绪，

没有需要疗愈的伤痛。

一切，都只是存在而已。

孩子的心，澄澈如明镜。

在孩子身上看到的问题，

都只是映照出自己的心。

放过孩子，整自己。

3、没有觉知，无法做到真正爱孩子

一句我喜欢我自己，

生活中的问题并不会凭空消失。

问题依然存在，

可应对问题的心态不一样了。

从早上起来，亲子冲突不断。

醒了赖在床上半小时不肯穿衣服；

挤好牙膏，倒上水，人已经跑下楼了，完全无视要先刷牙洗脸才能下楼吃早餐的规定；

坐在餐桌前吃到一半溜走了，剩一大碗粥放凉；

下雨天，把外套脱了只剩一件打底衣，踢掉鞋子脱了袜子光脚丫踩在瓷砖地板上到处跑；

洗个手能玩肥皂泡十分钟把衣袖弄湿；

站在雨里踩水坑湿了裤子和鞋袜；

…

劝说的话都不肯听，怎么办？

唯有提起觉知。

在情绪起来的当下，

从向外抓取和掌控中退后一步，

看向自己，

看着胸口升腾的小火苗，

看着腹部翻滚的愤怒，

看着太阳穴的微微胀痛，

呼一口气，

不让伤人的话脱口而出。

我是一切的根源。

固守着自己的角度和标准，

拿把尺子对孩子的行为来衡量和纠正。

没有觉知，无法做到真正爱孩子。

放下自我的角度，

才能看清自己，看见孩子。

接纳她本来的样子，

允许、信任和放手，

孩子才能独立成长

学会为自己负责。

4、我是妈妈，我更是我自己

把那颗投向孩子的心，

收一点回来，

看向自己，

唯有照顾好自己，

才能更好的照顾家人。

以前上班，

习惯了公婆来打理一切，

回乡之后，

大多数时间都独自带娃，

让我面临更多挑战，

也逼迫自己迅速成长。

我是妈妈，我更是我自己。

把自己活成光，

才能照亮身边的人。

@回乡养娃

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