<p class="ql-block">2022.05.22|星期日|晴</p> <p class="ql-block">今天分享健康的四大基石</p><p class="ql-block">1.均衡营养：均衡的营养，不单单只是均衡的饮食。重要的是能够吸收到均衡的营养，进入到体内，能够给细胞运输到均衡的营养供期消耗。</p><p class="ql-block">2.适当的运动：运动是健康必不可少的一部分，这里的运动是指非特定的有氧运动。并不是指极端的训练，常规的运动能够明显增强身体机能，从而保持健康的状态。</p><p class="ql-block">3.充足的睡眠：我们说睡觉也是健康的必要条件，一生中睡觉的时间也不少，每天至少保持6-8小时以上的睡眠，这样才能让身体有足够的休息时间。让身体的各个组织，器官有效的工作。</p><p class="ql-block">4.良好的心态：情绪是影响健康的重要因素。喜怒哀乐各种情绪明显的影响到身体的健康状况，我们说积极，乐观，感恩，主动等，非常有利于身体健康。</p><p class="ql-block">畅通的经络，身体就会一路绿灯！</p><p class="ql-block">祝大家人人健康天天快乐！</p>