用“心”呵护心的健康——新郑市子产小学心理健康知识手册

风初静丶

小学阶段的孩子是指 6-12 岁，称为学龄期。学龄期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。 心理健康标准 　　健康的标准不单单是生理上的健康，还有心理的健康。结合小学生心理健康发展的特点，小学生心理健康应该是智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。 常见的心理问题 　　1.敏感：即神经过敏、多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 2.嫉妒：对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 3.失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。 4.自卑：胆小、不敢表现自我、对自己缺乏信心，感到在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，心理承受能力脆弱。 5.叛逆：小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。 6.攀比：父母常常拿学生的学习、习惯等方面与别的学生做比较，一些小学生开始在意别人的看法，不甘心输给别人，处处与他人比较。有些渐渐开始走偏，攀比出现在学习方面，甚至延伸到物质金钱。 7.厌学：指的是对学习、生活失去兴趣，产生倦怠情绪，冷漠逃避和对抗的心态及行为表现。具体表现为：不爱学习、学习动力不足、上课注意力分散、听课不专心、作业不用心、思维缓慢、学习效率低、甚至出现逃学、说谎、离家出走等不良行为。 应对策略 家庭陪伴 1.保持和谐氛围 良好的家庭氛围会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。这样家庭的孩子，总是爱思考、有主见、阳光开朗、能够积极主动的跟父母沟通。而父母也是会尊重孩子的想法，认真倾听孩子的想法，从而建立了较为亲密的亲子关系。 2.倾听孩子说话 家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。 3.鼓励肯定孩子 小学生的自尊心往往都很强，父母不能只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，要善于发现学生的闪光点，为孩子提供发挥特长的平台。不能全盘否定孩子，平时多鼓励，多肯定孩子，让孩子也学会自我肯定。 学校教育 1.营造优美环境 学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中书画长廊，名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。校园里繁花点点，绿草茵茵，使学生无时无刻受到美的熏陶，在愉悦中受到教育，自觉形成一种积极向上的心态。 2.正确引导认识 及时发现学生的优点及闪光之处，以各种方式向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处。同时引导学生科学地评价自己，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足。耐心帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限，引导学生学会多方面多角度看问题，胸襟宽广，能容人容事，情感丰富。 3.实践锻炼意志 引导学生积极参与丰富多彩的实践活动或体育锻炼，使学生在活动中经历磨练，通过积极克服活动中不断出现的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育、锻炼意志，形成自强不息、坚忍不拔的心理品质，让学生在活动中成长在活动中走向成熟。 学生调节 1.呼吸放松心情 深深地、慢慢地吸气，直到空气充满胸部，屏住呼吸稍加停顿，慢慢地、自然的呼出来。重复上面步骤三到五次。 2.音乐发展想象 播放一些舒缓的轻音乐或者自己喜欢的音乐，在大脑中想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情景，如大海边、森林、乡间小路等自然景观，渐进式的按顺序感受自己身体的放松，过程中保持心情愉悦。 3.发泄疏通能量 不良情绪是一种负能量，不能适当的疏泄容易影响身心健康。所以在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场；心烦时可以找好朋友倾诉；情绪低落时，可以唱一场欢快的歌，也可以和爸爸妈妈进行交流；在休息日多出去走动走动，接触大自然，参加一些社会公益活动，丰富自己的生活。 　　家校共育的路很长，让我们携起手来，借助彼此之力，关注孩子的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导学生播种好习惯，收获好性格，享受好人生！ 图/文：韦晓静