<p class="ql-block">1⃣养心</p><p class="ql-block">职责：主神志，管精神意识；主血脉，管全身血液循</p><p class="ql-block">信号：睡不好；心烦，心慌，心累；容易舌尖红或</p><p class="ql-block">爱吃：苹果、西红柿、山楂、红枣、红豆、花</p><p class="ql-block">喜好：注意休息，午睡半小时；按揉神门穴，宁</p><p class="ql-block">厌恶：慵懒不运动；突然剧烈运动，大汗淋漓；大悲大</p><p class="ql-block">.喜心生疼环</p> <p class="ql-block">2⃣养肝</p><p class="ql-block">职责：主疏泄，运输身体的营养；藏血和调节血量；主筋，滋养全身的</p><p class="ql-block">信号：眼睛干涩或眼红；月经不调；熬夜困</p><p class="ql-block">爱吃：韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、油麦菜、枸</p><p class="ql-block">喜好：早睡早起不熬夜；按揉太冲穴，疏通肝</p><p class="ql-block">厌恶：熬夜加班；发火，心情郁闷；酒！ 酒！ 酒</p><p class="ql-block">.！经杞倦筋</p> <p class="ql-block">3⃣养脾</p><p class="ql-block">职责：主运化，把食物运化成营养舒布到全身；统摄全身血液；主四肢和肌肉</p><p class="ql-block">信号：倦怠无力，口气重，身体肿胀，大肚腩</p><p class="ql-block">爱吃：小米、薏米、茯苓、燕麦</p><p class="ql-block">喜好：清淡饮食 多晒太阳多运动；按揉三阴交，疏通脾经</p><p class="ql-block">厌恶：吃冷饮、肥甘厚腻；吹冷空调，受寒受凉；压力大，思虑过重，心情抑郁</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">4⃣养肺</p><p class="ql-block">职责：主气司呼吸；主肃降，通调水道，管人体水液循环；主皮毛，皮肤肌表</p><p class="ql-block">信号：痰多咳嗽，咽干咽痒，易感冒，鼻子易过敏</p><p class="ql-block">爱吃：梨、银耳、百合、枇杷、马蹄</p><p class="ql-block">喜好：笑口常开 适量运动；按揉大鱼际，孔蕞，疏通肺经</p><p class="ql-block">厌恶：吸烟、雾霾、粉尘污染；肺为娇脏，怕冷怕热怕干燥；悲伤忧愁</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">5⃣养肾</p><p class="ql-block">职责：主藏精，生殖；调节体内水代谢；主骨生髓</p><p class="ql-block">信号：头发早白，掉发多，牙齿松动，腰膝酸软</p><p class="ql-block">爱吃：桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞</p><p class="ql-block">喜好：充足睡眠，还有提肛；掌心搓揉涌泉穴</p><p class="ql-block">厌恶：重口味饮食；纵欲过度，憋尿</p>