2022-05-21响靓趣野小分队大觉寺蘑菇+小鸡腿拉练记

Shannel

每周一过周三就要开始计划本周末的拉练路线，三峰破三上周去过的桃园尖，特别诱惑，但因为对路线没有一点点概念，不敢带大家去。又看黑白子，老齐他们计划的黄草梁灵山路线，特别心动，但是毕竟要开车两个小时，小分队的伙伴们都从四面八方集中，一时不好出动，所以也不敢去跟。没想到这个周末是个高温天，最后还是想着上周去了西山，那么这周我们就去大觉寺吧。

如果天气不是这么热啊，我们的计划路线是龙脊加强二上二下，然后再加个大鸡腿，这样就可以跑够一个42，爬升大约是3000+。没想到爬第一个龙脊的时候天气太热了，烤火一样，所以最后还是放弃了加强版的大蘑菇，但是大鸡腿还是要加的，凉水背有凉爽可口的泉水，所以我们最后就是大蘑菇➕大鸡腿路线。

说好的6:15在五环红山桥底下会合，未央和维拉两个坐地铁到北宫门A口出站走过来，清水大哥骑了一辆超帅的摩托车也准时来到了这里，我们汇合了。慧慧因为丰台疫情管控，不能参加活动！

7:00我们在大觉寺商店前面合影，准备出发。这个时候天气已经开始热了。

习惯了跑上防火道给大家来一段视频，我们要从这里上到小路去跑大蘑菇。

去往大工村的防火道两边全是杏树，杏花开的时候特别漂亮，现在杏子已经长得很大了，看到大大的杏子，大家高兴的都上去摘了好几个，因为特别酸，也不敢多摘。看我们多开心啊。

今天三峰破三群的伙伴们也跑大蘑菇，有的人还跑加强，所以在防火道上我们的队伍好庞大，大家开心的一起跑。

看看我们的开心果，女霞每次带给大家多少欢乐呀。

这是蒋神为大家拍的视频，他拍的比较全面，今天他带着琪琪一起来跑，还有三毛，好久不见的美女，大家一起特别开心。

特别想拍合影，但是对于大家我不太熟悉，没想到谁提议来个合影吧，于是大家在防火道上来了一张大合影。

开始龙脊一的攀爬，这时已经开始很热了，我有些喘不过气来了。

沿着右手边的小路向上爬龙脊1，这边刚好可以给我的伙伴们拍拍照。

由三毛美女带队的三峰破三队的伙伴们爬得特别快，我们在后边蜗牛一样，吭哧吭哧往上爬，只能远远的看着他们拉开我们的距离越来越长。

比大部队晚出发好长时间的永明，这会儿已经赶上来了，他上上周跟我们一起完成百公里，是个实力超强的小伙子，看他的速度从旁边嗖嗖的就经过了。

这是龙脊一的打卡树，爬过了这棵树我们就马上到顶了，给两位美女拍拍照！虽然又热又累，但爱美之心不可无。

不知不觉我们就到了仰神寺，天空特别蓝，天气也特别热。我试着从这台阶上跑上去，并拍了一段视频。废弃的还没有完工的仰神寺在湛蓝的天空下，显得静谧的美。

我，清水大哥，David我们三个走在小分队的前面，未央，维拉，小霞他们在后面。我们三个坐下来休息片刻，拍了照，差不多呆了5分钟，没有等到小霞他们，我们就决定先慢慢得往上爬，因为实在太热了。

远眺桃园尖，近看仰神寺，其实他们之间感觉很近。

马上就要到南尖顶了，没想到蒋神和琪琪在上面，蒋神在为我拍视频，所以赶紧快走了几步跑上去。

南尖去往北尖的横切路上，跟着琪琪一起向北尖跑去，没想到，蒋神在后面还为我们录了视频，太难得了，跟我的心目中的女神有机会一起跑。

看看我们的霞神，永远是活力四射。

快到北尖的小路上，又遇到了石胜利，我们的男神，跟大神一起合影。

终于来到了妙洼，这时只有我和David两个人在前面，清水大哥想随小霞只跑大蘑菇。琪琪蒋神，他们要了一个大西瓜，还有冷饮，我们坐在一起开心的吃西瓜！这么热的天，吃着凉爽的西瓜，心里那个美哦！谢谢美丽的琪琪和蒋神。

惊喜总是不断，没想到庙洼，还偶遇了邢姐，她今年已经59岁，她的状态远比我们好得多。看她今天神采奕奕的样子，真让我们羡慕，期待能有机会跟随邢姐跑一次。希望我们到她这个年龄还能像她这个状态，健康快乐一直跑下去。

一直没有见面的波神也跟随邢姐出现了，来个合影吧。

在庙洼足足等了一个小时，终于把我们小分队的八个人全都等到了。年轻的娇娇和他的伙伴，今天实在太热了有点跟不上，不过到了这里看她的状态还是特别好，真棒！为你们点赞。

娇娇和他的伙伴从庙洼直接回去，剩下我们六个人继续去跑大鸡腿。这时维拉和清水大哥的状态也有点恢复，在妙蛙给他们也买了西瓜，让他俩补充的能量，我们六个人很快爬上阳台山，在这里得瑟好久。

从阳台山去往大风口的路上惊喜的遇见了张丽大美女，她可是我们小分队一起跑过100的超级腻害的女神，跑起来特别快，今天她一个人跑，她自己说感觉有些要中暑。

我们从大风口跑向凉水被的路上，一路全是古道下坡，虽然天气热，但是因为在庙洼的休息和补给特别好，所以这一路下去跑得特别开心，古道两边绿树成荫，我最喜欢了，我跑的前面抽空给他们拍拍照。

很快我们就跑到了凉水背，这里的山泉水清凉可口，任我们随便喝，未央说她连着喝了一瓶多，这里太凉爽了，恨不得把头伸进水下面。

从凉水背出发，一直沿着山沟往瞭望台爬。这条路特别好，全是在绿荫下，一路凉爽舒适，不时的听到山里的小鸟在歌唱，忍不住录了一段清脆的鸟鸣声。路边是黄色的小野花，也特别好看，边走边拍。特别惬意的一段路。

来到了瞭望台，我们今天的爬升基本上结束了，好开心啊！这个时候天气也不是特别热，我们也背足了凉水背清凉的山泉水。在这里我们又开始开心的跳呀拍呀。

后面的路大家都走过很多遍特别熟悉，所以过了妙洼之后就是下坡，我和David我们两个人前面快速的通过，这里的古道台阶特别好跑，一路快速地下去，感觉特别过瘾特别爽，很快就来到了金山寺，接了两瓶泉水喝了，然后继续跑下去，一会儿就到了沐春亭。

离开了沐春亭我的胃开始超级难受的，古道下坡的时候就开始不舒服，硬是撑着，注意力在脚上路上，还能坚持，到了防火道一放松，胃里就翻江倒海，恨不得马上把所有的东西吐出来。在凉水背的时候，为了凉爽把鞋子脱了，喝着凉水吃着凉瓜，我的胃终于受不了提抗议了，下次一定得注意。

大蘑菇➕大鸡腿，我们今天是不是跑了个小鸡炖蘑菇呀，这图型还挺好看的。

今天的拉练距离是33公里，爬升2400，虽然没有达到想要的是42公里。但是身体的感觉是够量了，因为天气实在太热了。回来之后，大腿小腿好多地方都感觉热的都要抽筋的感觉。

4:30我和David回到了大觉寺停车场，小霞他们四个5:00也回到了停车场，大家补给之后，先来到了狂飙乐园做核酸，这样心里才踏实了。

这是邢姐和波神今天跑的路线，邢姐说一路都是阴凉，特别好，下次我也计划一下试试。

从今天开始就进入了夏天模式，希望以后的周末天气不要这么热，我们还能开心的到山里趣野。