<p class="ql-block">信阳第5期《情绪智慧必修课》精彩开启！做情绪的主人，享幸福人生！</p> <p class="ql-block">信念系统</p><p class="ql-block">观点、看法、想法、价值感</p><p class="ql-block">做情绪主人的四大法宝动作（觉察力，理解力，运用力，摆脱力）</p><p class="ql-block">情绪的中介：需求</p><p class="ql-block">13岁前未被满足的需求一生都在寻找，对别人有情绪，是因为需求未被满足，被看见。</p><p class="ql-block">4-7岁肯定、欣赏、赞美</p><p class="ql-block">用了才有用，没用才没用。</p><p class="ql-block">淡定、从容、能量充满250，充满安全感，是美好生活的开始。</p><p class="ql-block">内疚、愤怒、宽容、爱</p><p class="ql-block">父母与孩子各自在各自的赛道上创造自己的辉煌，父母与孩子要有专属暗号，</p><p class="ql-block">12岁以上妈妈要多给尊重，孩子有鉴别能力，积极向上，做好的选择。</p><p class="ql-block">处理他人情绪的无效方法互动（说教、冷漠、惩罚、交换）</p><p class="ql-block">处理他人有效方法：</p><p class="ql-block">1、接受：不否定、不对抗、不批评、不插嘴</p><p class="ql-block">2、分享：先分享情绪感受，后分享事情内容，家是讲爱的地方。</p><p class="ql-block">3、肯定：肯定可以肯定的，对不适当的行为建立规范。</p><p class="ql-block">4、策划：凡事必须有3个解决方法。</p><p class="ql-block">学习是最好的转运。</p><p class="ql-block">如果你认为教育的成本太高，试试看无知的代价。</p><p class="ql-block">重生体验环节，我被我组“婴儿”小时候的遭遇，一直泪流不断，特别的心疼她，希望优秀的她通过这次体验，放下眼中的忧郁，从此只有喜上眉梢，眼中只有阳光。</p><p class="ql-block">感恩我的父母给我乐观积极的力量，让我一直相信自己值得拥有一切的美好。抖动身体后植入正确信念，留住好情绪，坏情绪抖落包容万象的大地。</p><p class="ql-block">八分钟向搭档讲述爸妈最难忘的三件事情。</p><p class="ql-block">100个优点我今天只说三个，我的3个优点：1、爱学习。2、爱家。3、拥有让家幸福的能力。我的搭档同学有点：1、爱分享；2、善良友爱；3：拥有我说的3个优点。会后加上我搭档的微信，愿我们一起努力做更好的自己。</p><p class="ql-block">感恩关欣老师、阿铁老师、傅寒老师的大爱分享，我感觉自己的焦虑情绪减轻了很多，也感受到了一起学习的家人的友爱，感谢陪伴。</p>