安徽省校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）网络培训班继续开课

亳州市养生华佗五禽戏俱乐部

今天5月21日，安徽省校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）网络培训班继续在建安广场，亳州市文旅集团活动中心进行。上午的直播课是进行小学版五禽戏问题解答。下午进行的是初中版校园五禽戏教学。本次网络培训主办单位: 安徽省社会体育指导中心。承办单位: 安徽波动体育文化股份有限公司。协办单位: 亳州市文化旅游体育局。由国家级优秀社会体育指导员、国家级裁判员、国家级五禽戏非遗第58代传承人陈静任主教老师，王倩男，李文静任助教。上午对5月14日小学版、高中版网络培训班收集问题今天一一解答，让学员们在直播间更深学习五禽戏的内涵、文化。对各式动作要点、手型、步型及运动方向的变化都讲解的非常详细。经常所犯动作错误都一一纠正，举一例小学版的问题。鹿戏的鹿探中，学生演示是马步过渡到弓步，老师讲课是直接弓步我们采用哪种？答: 以左式为例，身体左转，左脚向左迈出成左弓步，身体向左45度方向伸出，手臂随着身体向左上方自然伸直，手心向前，目视左前上方。 现举一例高中版五禽戏问题，鸟戏鸿雁归巢，手在体前交叉是左右式都是左手在外，右手在内；还是左式左手在外，右式右手在外？答: 两臂自上而下划弧下落至小腹前交叉时，左式左手在外，右式右手在外。教学图片欣赏。 下午是初中版教学，初中版校园五禽戏专门针对12～15岁少年年龄特点设计。虽然初中生的骨骼、肌肉的负荷能力相对较差，但大脑神经系统的发展已可承担较为复杂的智力活动，且动觉感受性强，是形成和掌握各种复杂动作技巧的最佳年龄时期。因此，初中版校园五禽戏编创注重左右对称、周身运动的动作特点，特别是在增加下肢肌肉力量的同时，提高了神经对肌肉的支配能力以及神经和肌肉之间协调配合能力的锻炼，促进了人体平衡稳定能力的增长。坚持习练尤其对提高人体机能、改善心血管、促进神经发育和左右大脑平衡功能等具有积极作用。 通过网络视频教学，几十万观众受益匪浅。现场答疑解惑。陈老师的认真教学，动作要点详细讲解，深入浅出，如手型、方向，步法，腰的转动，腿的高低、朝向等动作要求规范。通过肢体运动、手臂、腿脚有节奏的跟着做动作，让学生们更好掌握动作要领。最后与工作人员一起合影留念。祝安徽省校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）网络培训班圆满结束。老师们辛苦了！ 祝贺亳州市由陈静老师创编的初中版校园五禽戏，入选国家体育总局首批全国优秀体育科普作品。