<p class="ql-block"> 中考的脚步越来越近，为了缓解中考带来的紧张与压力，调整同学们在中考冲刺阶段的复习状态，提高复习效率和自信心，一八八团中学高度重视学生的心理健康教育工作，2022年5月21日下午，我校心理咨询室满老师为九年级毕业班学生进行了“如何积极调整考前焦虑”心理讲座，九年级全体师生参加本次讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座初期，满老师以手指曼波操开始，帮助同学们缓解一天的疲劳与紧张，调动同学们积极性；接着她通过展示各种图片、列举诸多现实例子、讲解身边小故事等形式，深入浅出地阐述了“什么是焦虑”“焦虑长什么样”“焦虑从哪里来”以及如何对付考试焦虑。</p> <p class="ql-block"> 在精彩的心理讲座中，满老师重点向同学们讲解了对付考试焦虑的五个方法：一是改变对待焦虑的态度；二是转移注意力的方法；三是自我暗示，提高自信；四是保持适度紧张；五是提高应试技巧。</p> <p class="ql-block"> 在此次讲座活动中，同学们在满老师的引导下，逐渐学会自我探索内心的压力与焦虑，通过和焦虑对话，不断接纳焦虑，缓解情绪压力。同学们反馈此次心理讲座很好帮助他们应对疫情下的焦虑和中考前的紧张，将心态调适到最佳状态，坚定他们拼搏的信念、乐赢中考的信心。</p> <p class="ql-block"> 最后王淑琪主任表达了对同学们的祝福，希望同学们在中考最后冲刺阶段，以积极饱满的心态迎接中考，旗开得胜！</p>