<p class="ql-block ql-indent-1">5月20日是第33届中国学生营养日，今年的主题是“知营养，会运动，防肥胖，促健康”。</p> 育才中学健康饮食 三餐合理规律进食 <p class="ql-block ql-indent-1">一日三餐按时吃定量吃，尤其是要养成吃早餐的习惯，早餐要保证营养充足，可以选择谷薯类，肉，蛋类，奶，豆类和新鲜蔬菜水果等食物，午餐和晚餐要做到营养均衡，量适宜，为满足骨骼生长的需要，保证每天摄入奶或奶制品，300克及以上，可以选择鲜奶酸奶，奶粉或奶酪。</p> 荤素搭配营养美味！