让亲子沟通更加高效而简单——《PET父母效能训练》520公益读书会

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P.E.T.是Parent Effectiveness Training（父母效能训练）的缩写，是由美国著名心理学家托马斯·戈登提出的育儿教育理念。戈登教授通过自己的亲身经历，总结凝练形成了PET教育模式，撰写了《PET父母效能训练》一书，并开展了相关培训，如今PET已被世界上各个国家的大量父母所使用。 二、如何运用P.E.T解决问题“每年都有千百万初为父母者开始承担这项世界上最困难的工作——迎接并养育一个新生儿。”如何解决育儿过程中的亲子相处问题，《PET父母效能训练》一书提出了众多妙招。（一）分清问题的归属方首先第一步，也是最重要的一步——分清问题的归属方，即这个问题到底是属于孩子，还是属于父母。问题归属方不同，使用的沟通解决方式自然不尽相同。问题归属方是父母——孩子的行为以某种具体或直接的方式对父母造成了影响；问题归属方是孩子——孩子的需求没有被满足。例如，孩子不小心把果汁撒到地毯上。这个问题的归属方是谁呢？答案是：父母。因为是孩子撒果汁的行为影响了父母的需求，父母不希望家里的毯子被弄脏。（二）进行同理式沟通问题的归属方不同，所采取的沟通方式也不同。1.问题归属方是孩子--让“积极倾听”助孩子一臂之力“积极倾听”指主动向孩子了解ta的情况和情绪，通过提问和复述的方式，帮助孩子自己理清问题，寻找属于自己的解决方案的方法。同理式沟通并不是干预，而是化身成一面镜子，照见对方，让孩子看见镜面中的自己。2.问题归属方是父母——让“我-信息”发挥大作用“我-信息”指表达我们的真实感受，不是“父母”的感受，而是表达我们作为一个人的真情实感。目的在于对孩子施加影响，使其改变当前的行为，学会为自己的行为承担责任。“我-信息”，包含“行为+感受+影响”三个部分。具体指“对孩子的不可接纳行为进行客观的描述+说出自己的真实感受+详细说出这个行为对父母造成的实际而具体的影响”。（三）寻找解决方案在分清问题的归属方之后，我们依据问题归属来寻找合适的解决方法。问题归属方是孩子——父母要做的是倾听和引导，协助孩子找到属于他们自己的解决方案。问题归属方是父母——父母可以有三种解决问题的方案：试着直接改变、纠正孩子（当孩子的行为是不可接纳行为时）；试着改变环境；试着改变自己。亲子关系中有两个重要的纬度，一个是爱，一个是要求。我们要切记勿以爱的名义来要求孩子们，因为“爱是如其所是，而非如我所想”。在遇到问题时，我们不仅要分清问题的归属，更要接纳孩子的独一无二，接纳孩子的奇思妙想，同时对自身的情绪和需求负责，与孩子一同寻找最佳的问题解决方式，做到“没有输家”，当然也需要平静地接受我们无法改变的。 最后想说，一万个读者就有一万个哈姆雷特，当阅读一本书时，因为每个当事人年龄、性别、社会角色、之前的阅历不同，心得会千差万别，所以一本书，在我是本好书，可能在你眼里也就SO SO,这些很正常哦。欢迎给我留言，告诉我你的想法。我是一名一直都在学习路上的家长，相信读到这里的你也是。谢谢你，对我的信任来到这期520公益父母读书会，未来六周的时间我们一起学习一起成长。