<p class="ql-block">记得第一次去健身房时一切都是陌生的，用一种新鲜好奇的眼眼看周围的场景和人，有练力量的，有上跑步机，有上椭圆机的，有练各种健身器械的，练的大汗淋漓，超人！心想我也要练！</p> <p class="ql-block">高位下拉：每次练三组每组上下拉15次至25次19公斤《由轻到重》有力量！</p> <p class="ql-block">有点成效吧，看不出来69岁的我，背上，手臂上也练出了肌肉。</p> <p class="ql-block">引体向上：每次练三组每组上下拉15次至25次19公斤，《引体向上越轻越重》还行！</p> <p class="ql-block">座姿划船26公斤：同样做三组每组拉15次</p> <p class="ql-block">哑铃</p> <p class="ql-block">跑步机上走也需要学，如何走？否则真的会伤膝盖哦。哎……原来走路也要技巧。</p> <p class="ql-block">跑步是一项全身心的运动，每当跑得大汗淋漓的时候，别说有多高兴。</p> <p class="ql-block">特别，特别喜欢椭圆机每次30分钟，走得全身上下毛孔都在冒汗，爽歪歪！</p> <p class="ql-block">健身房拍照美美迏，一时兴趣上来就想学喻咖。</p> <p class="ql-block">别人运动是因为热爱，我运动就是图个好耍，喜欢健身房的气氛</p> <p class="ql-block">健身有时也会受伤，但我从不气馁，小伤小碰小痛再正常不过了，只要合理的运动和健身，身体会更好！</p> <p class="ql-block">健康是灵魂的支柱，健身唯有热爱和热情才是健身妙招，不放弃！</p> <p class="ql-block">摄影：独立寒秋：刘老师，罗老师</p><p class="ql-block">制作：独立寒秋</p><p class="ql-block">2023.4.29.更新！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>