201606班家庭教育心得（1）

无忧

　　作为老师，作为父母我们首先要学会控制好自己的情绪，在孩子出现负面情绪时还要给予正确的引导。但是当我们真正遇到这些情况时，往往又不知所措。李教授通过事例给我们讲授了三个可操作的方法:时间延后，空间分隔，公平交换，听后使人茅塞顿开。

通过今天的家庭教育学习，我学到了人要做情绪的主人，而不是被情绪所控制，不管面对孩子，还是家人，朋友，同事都要合理控制自己的情绪，同时也学到了疏导情绪的一些方法，例如：

一、合理宣泄

情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。

前提：以不伤害自己和他人为前提

二、选择遗忘

小故事引导

三、转移

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。通过以上方法希望能在日常生活中合理利用，改变自己！

今天听了《家庭教育第二课堂》在家庭教育领域研究探索多年的李鸿飞老师带来的“做自己情绪的主人”直播课。每个人都会有各种情绪，李老师总结了人的七种情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，正面情绪会让我们觉得开心愉悦，负面情绪则会让我们感到烦恼痛苦。负面情绪如果长久得不到解决，就会传递并危害到家庭，班级，工作中。不仅会影响我们的心理健康，还会伤及身体，所以我们必须要学习管控好自己的情绪。

首先，李老师讲到要认知负面情绪，所有负面情绪的共同点是“恐惧”，害怕情绪，自卑情绪，悲伤情绪都会给我们带来恐惧。那么有没有好的应对方法来化解负面情绪呢？李老师通过多年的研究融合现代教育学和心理学，总结出了一些简单易用的情绪疏导方法，推荐给我们家长。李老师把教育形象的比拟成导航仪，通过“导航软件”的应用，学会应对生活场景的方法。生活中我们缓解负面情绪的方式往往是：运动、购物、吃美食、聊天，找心理咨询师......而家庭教育则要学会“情绪管控”。李老师讲，学会时间延后，空间分隔，公平交换的方法，来平复自己的情绪，求同存异，使家庭和谐、和睦。之后，李老师重点讲解了“三讲心里话”，通过它总结实用的三步法来进行自我调节和帮助其他人。①看到发生的事件（主要是负面事件），找到心结源头。一般通过说或写的方式讲述发生的事情，主动询问和关心孩子；②负面事件的负面感受，也就是心结。家长让孩子把感受表达出来，并同理孩子的感受，缓和孩子的情绪；③讲期望，对孩子的期望（还可以延伸到对爱人和自己的期望）。不强迫该怎么做，而是在内心安定的状态下和孩子共同商量、约定，将对未来美好的期望转化成正能量。并且李老师也对孩子讲：要学着平复家长内心的焦虑，方法可以通过道歉，讲过去做过的事情，找自己的问题；可以讲感受，理解自己的父母，知道他们的辛苦；可以做保证，表达自己要努力，好好学习的决心。最后，李老师语重心长的对家长讲了三句话：1、学习是孩子自己的事情，要把界限分开、职责分开；2、相信孩子可以管理好，给予孩子自信心的基础；3、遇到学习中解决不了的问题，要先找同学，建立自己的学习伙伴，如果还是解决不了，再寻求老师的帮助。总之家长要关注，但不要介入孩子的学习，家长主要抓生活，让孩子有良好的生活习惯。

不知不觉中，直播课到了尾声，虽然直播的时间有限，但李老师推己及人，用真切的话语，实用的方法给了自己很深的感悟。问题是一把锁，我们需要找询到钥匙将其打开（解决），通过不断的学习和理解，希望我们家长能够早日走出负面情绪的阴霾，拨云见日、乐享阳光，真正成为自己情绪的主人。

六（6）班蒋欣彤妈妈

听了董宝莲老师的讲座《为何总想改变孩子却收效甚微》一课，感触匪浅，明白了想要改变孩子得先从改变自己开始。反思自己，以往总是喋喋不休的给孩子讲道理而不去正确引导他去执行，这样的道理没有说服力，反而让孩子产生反感。家长要在教育孩子上不断学习，在实际情况中正向引领孩子，培养孩子的能力和习惯。发现孩子的优点及时鼓励，从而建立孩子的自信。

高恩昊妈妈

家庭教育心得：

① 改变孩子，不如先改变自己。

A:教育孩子怎么做?环境很重要。(孟母三迁)

B:一个好女人利九代。

②:为真实生活而学习。日念家人一处好

③：家长改变1%，孩子改变99%。

公平交换

调整情绪方法。

1讲心里话2讲看到发生的事3讲负面感受4讲希望，期望孩子怎么做，爱人怎么做，自己怎么做

二不要:讲负面世界，讲正确的期望未来。

给家长的二句话:

1学习是孩子和老师的事，家长解决生活问题，职责分开。

如果遇到学习中的问题，先自己解决，再找伙伴。后找老师，老师问题没有结果，最后找家长。

郝帅妈妈

家庭教育第二课堂学习心得体会

---六（6中队）陈澄化家长

今天通过观看学习董宝莲老师的讲座《为何总想改变孩子却收效甚微》，我收获甚多。家庭教育中，家长以身作则，树立榜样，是非常重要的。

想改变孩子，首先要改变自己。家长应该主动改变自己的心态，以平等的、交朋友的心态和孩子讲话。家长以平等的心态对待孩子，不仅利于对孩子的沟通，更容易得到孩子的信任，而且对孩子一生的健康成长都大有裨益；中国有句古话：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”家长对孩子的教育，身教重于言教。家长的一言一行都对孩子有着极其重要的示范作用，所以，家长想要规范孩子的言行，首先要规范自己的言行。要找到孩子的优势和特长，在孩子擅长的领域培养他一步步走向成功，而不是在孩子不擅长的领域挫伤他的自信心，浪费他的成长机会。

为真实生活而学习。我们应该基于现实生活去引领孩子，学习应该从生活中抽象出来，然后再回归于现实。这样学习才是灵动的，对人的心灵才是有滋养的。

爱是一次共同成长，家长能为孩子做出1%的改变，从自然型父母到智慧型父母，孩子将会踏出一大步，从而改变99%。

家庭教育课堂学习心得

---六（6）中队陈澄化家长

听了李鸿飞老师讲授的《做自己情绪的主人》一课，令我受益匪浅。每人都有发脾气的时候，但是能不能学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人才是最关键。

课中讲到家长只有做到空间滞后、空间分割、公平交换才能控制好自己，做自己情绪的主人，所以教育孩子的过程是共同成长的过程。要引导孩子学会识别情绪，如现在感觉怎么样？是什么事情让你产生了情绪？怎么做才能让你感觉好起来？如果能找到这些，那么你就是一个可以控制自己情绪的人。产生坏的情绪不可怕，可怕的是当孩子产生坏情绪时，作为家长就应该意识到，自己应该帮助孩子调节情绪，但在这之前，首先我们家长自己可以控制自己的情绪，可以和孩子共同调节情绪、学习和成长。

聆听了李鸿飞教授关于“做自己情绪的主人情绪”的教育讲座，作为家长收获颇丰。要让孩子认识到在生活中会有各种情绪，要学会接纳这些情绪，无论是消极的，积极的，认同自己，是心理健康教育的重要环节和重要内容。情绪具有丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，学会合理发泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。作为家长要引导孩子领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使孩子终身受益。

同时，在家庭中，父母处理情绪的方式和能力，会直接影响孩子情绪的管控能力。家长自带正能量，为孩子树立好情绪管理的榜样事关重要。家长，尤其是父母，是长辈，同时也是孩子成长的引路人。家长的一举一动、一言一行都会潜移默化地影响孩子。孩子会模仿学习家长处理情绪的方式。因此，家长应该首先学会管理情绪，尤其是处理自己的消极情绪，其次也要学着将自己管理情绪的方法分享给孩子。帮助孩子去认识情绪、理解情绪，逐渐学会独立地表达、处理自己的情绪。

家庭教育心得：

听了李鸿飞老师的讲座《做自己情绪的主人》一课，感触匪浅。

学会了如何疏导情绪，正确管理情绪的方法：

①时间滞后

②空间分隔

③公平交换

④三讲心里话

三步转念解决方法：

①把负面事件写下来或找人说出来

②对负面事件有什么感受，用词语、句子表达出来

③讲期望，用正向语言表达出来

父母和孩子之间多互动多沟通，每个孩子都希望得到父母的肯定，与孩子之间学会商量，学会约定，敞开心扉，成为彼此的知音。

——王莫涵妈妈

在光明实验小学的组织下，有幸观看了著名教育专家李鸿飞老师的家庭教育网络公益巡讲--《做自己情绪的主人》一课，感触颇多。

首先，要保持平和心态，避免负面情绪对孩子的身心健康产生极大影响。人有喜怒哀思悲恐惊等情绪，要及时调整、管控自己的情绪，和孩子共同健康成长。

其次，教育就像导航仪，能够使孩子在正确的指引下高速行驶。可以开展心里咨询、沟通等活动，培养自己和孩子的共同兴趣，从容面对更大挑战。

再次，家庭就像一艘大船，只有同舟共济才能扬帆远航。利用时间延后、空间分隔、公平交换等方法，控制自己的情绪，求同存异，达到家庭命运共同体的和谐发展。

随之，李鸿飞老师传授了讲三个心里话的方法，让父母和孩子讲出自己的心结，讲出自己的期望和理想，指出对方的缺点和错误，在心平气和的状态下，共同进步。

最后，李鸿飞老师指出：控制和调整好自己的情绪，理解孩子的切身感受，化解孩子的不安和恐惧，敞开心扉，成为彼此的知音、知己。

相信孩子，把学习还给孩子，让孩子在今后的学习生活中，放飞自我，做自己情绪的主人！

金朝爸爸

2022年5月20日

通过学习李鸿飞教授的这次讲座，更充分的了解负面情绪的缘由，李教授也分享当遇到负面情绪时如何处理，让负面情绪降温，能够有效的控制情绪和维护家庭的和谐以及亲子关系。如果家长能够跟孩子和平的交流沟通，对于孩子情绪的控制能力也有很大的帮助。家长更应该控制自己的情绪，才能更加理解孩子从而有效的沟通，发现和解决孩子的问题。对孩子发脾气或者恶语打击孩子自信并从而控制孩子是不可取，应该真正的了解孩子，帮助孩子建立自信心，同时要把学习自主权交给孩子，鼓励孩子，正确引导孩子认识学习和学会如何学习和如何去解决学习上的问题。

负面情绪会让我们感到烦恼、痛苦。负面情绪如果长久得不到疏导，还有可能引发身体的器质性病变，做情绪的主人，会使工作愉快，家庭和谐，对孩子的影响更为深远，让我们努力做自己情绪的主人吧。