<p class="ql-block">今天下午看涵德智心邹安老师给伙伴做规画个案，这个女士为自己在家里先生不能体谅她感到烦恼，甚至有不幸福这样的想法。然后邹安先用观念的方法问她当有感觉不幸福这个想法时感觉如何？她说无力，生气。然后没有这个想法时是一个怎样的人是个自在愉快的人。那么觉察一下自己的这个情绪来自哪里？然后问她要什么？她说要幸福，为了达到幸福这个目标她都做过什么？她说比如做家务，带孩子，好好工作学习提升等等。然后问为了达到这个目标还可以做些什么？她说暂时想不到，然后邹老师问她没有那个不幸福的想法时，她就是一个自在和愉快的人，那么自在愉快是否也是幸福的环节，而要达到这个目标还要什么呢？伙伴说要觉察自己的念头，然后她还分享一个她朋友的故事，她朋友做家务她朋友的丈夫是不帮忙的，还催促她快点。她看了很生气，而朋友却理所当然，说她从小就看到她妈妈就是这样，忙碌可是爸爸还说妈妈很苯等等，可是妈妈依然乐呵呵的，所以她头脑里从来就没有先生不应该批评妻子这个想法，哪怕先生说她她依然幸福。而由此得出觉察自己的念头这个行为很重要。之后问达到目标要拥有哪些能力？1、沟通力，2、行动力3、觉察4、学习力5、观念的能力。之后问哪些信念价值观可以支持自己达到目标，1、我是因世界是果2、我的幸福我做主</p><p class="ql-block">然后又问为了达到幸福这个目标自己要成为怎样的人？伙伴说要成为有觉知的人，灵活的人，有幸福力的人。</p><p class="ql-block">最后能量整合，看到自己的目标使命愿景。整个过程流畅，运动员也从纠结变成信心满满，由此得出心打开了，世界就打开了，从自己身上找原因，才是根本的答案。回答信念价值观就是我是一切的根源。</p>