<p class="ql-block">今日5月21日，是二十四节气之一的小满，小满是夏天的第二个节气。</p> <p class="ql-block">小满节气天气炎热，喜爱运动健身的朋友一定要选择好自己的运动项目。</p> <p class="ql-block">进行激烈运动前，一定要充分暖身，让身体温度热起来，并让肌肉放松，否则容易造成运动伤害。</p> <p class="ql-block">中年人不像年轻人体能那么好了，肌力强度下降，骨质逐渐流失，加上爱逞强的心态，只要不一小心，就受伤了。</p> <p class="ql-block">运动伤害是指直接造成的肌肉及骨骼系统伤害。 包括抽筋、扭伤、拉伤、挫伤、骨折等。 </p> <p class="ql-block">要学会爱自己，什么事也不要追求太圆满，因为不圆满才是人生本来的面目。花未全开，月未全圆，才是人生最好的状态！</p> <p class="ql-block">小满时节，祝朋友知足常乐，身体健康！</p>