<p class="ql-block">为了帮助九年级学生释放压力,放松心情,愉悦大脑,迎接中考。</p> <p class="ql-block">5月20日上午,紫京学校特聘请蒲娟、盘颖玲、夏乾瑜、邓晓芳四位心理老师为2022届九年级举行一次以“逐梦青春,不负韶华”为主题的团体心理赋能活动。</p> <p class="ql-block">本次团体减压心理辅导遵循释放压力,建立积极心理健康教育理念,旨在激发学生对美好未来的积极情感体验,帮助学生树立积极的人生目标,从容冲刺中考。</p> <p class="ql-block">活动分五个环节:冥想放松练习、暖身游戏、群龙戏珠、鱼跃龙门、放飞梦想。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🍀 冥想放松练习 🍀</p> <p class="ql-block">首先,进行的是冥想放松活动,同学们在心理老师的带领下,选择了一个自然舒适的姿势,闭上双眼,调整着呼吸。</p> <p class="ql-block">在心理老师一次次的“吸气”、“呼气”声中,慢慢的放松心情,所有的焦虑、烦恼、疲惫逐渐的消失,身心越来越轻松,越来越舒适。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌺 暖身游戏 🌺</p> <p class="ql-block">接下来,同学们以班级为单位,顺时钟分男女同学围成两个内外圆圈。</p> <p class="ql-block">大家按照心理老师的口令,将手放到前面同学的头上,边说边做:揉揉你的头啊,学习要加油哇。</p> <p class="ql-block">捏捏你的肩啊,你要多锻炼啊。捶捶你的背呀,学习不会累呀。拍拍你的腰啊,永远不会老呀。</p> <p class="ql-block">几圈下来,同学们在老师的指令下向后转,逆时针方向站立,重复着同样的动作。</p> <p class="ql-block">通过刚才的集体按摩操,大家的身心有了初步的放松,同时从这个活动中体会到与朋友的交流是相互的,你给予对方怎样的支持,对方就会给你怎样的回馈。</p> <p class="ql-block">让我们明白了在以后的日子里,大家应该相互支持,给与对方更多的友爱、关怀和温暖。</p> <p class="ql-block">做完按摩操后,同学们互相拥抱了自己最爱的同学和老师!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌴 群龙戏珠 🌴</p> <p class="ql-block">第三个活动的规则是:每个团队都会有一个球,同学们内外圈面对面,将手臂搭成“传输带”,伴随鼓声的节奏,将球在“传输带”中快速滚动,并保证球在前行的过程中不能落地。</p> <p class="ql-block">当鼓声停止时,球在哪两个同学的手中,就请这两位同学自觉走到圆圈中心,在同学们的监督下,猜拳决定输赢,输的一方,走到主席台上来接受一个甜蜜的惩罚。</p> <p class="ql-block">当答案揭晓时,他们的甜蜜惩罚竟然是:获得校长签名的笔记本一个。</p> <p class="ql-block">让台下的同学们羡慕的不要不要的!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸 鱼跃龙门 🌸</p> <p class="ql-block">第四个活动规则是:内外圈拉成一列纵队,双手高举,形成“龙门”,圈内人员通过所有的“龙门”后,迅速回到自己原来位置。</p> <p class="ql-block">完成后同学们大声的喊出班级的口号!</p> <p class="ql-block">1班1班,非同一般,齐心协力,勇争第一!</p> <p class="ql-block">2班2班,勇夺桂冠,齐心协力,再创辉煌!</p> <p class="ql-block">3班3班,锐不可当,超越自我,再创辉煌!</p> <p class="ql-block">4班4班,英姿飒爽,相信自我,成功是我!</p> <p class="ql-block">那一句句青春的誓言,是多么铿锵有力,振奋人心!</p> <p class="ql-block">同学们领悟到,身边时刻洋溢着关爱,支持与鼓励!我们有勇气和力量去迎接任何挑战!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌷 梦想的重量 🌷</p> <p class="ql-block">接下来的第五个活动:每位同学把老师发给大家的气球吹起来扎好。</p> <p class="ql-block">然后把气球夹在手掌中间,双臂平举,保持2分钟,整个过程身体尽量不要晃动,比一比,看哪个班,哪一位同学能坚持到最后。</p> <p class="ql-block">活动让同学们明白了生活中的艰难无时不在,无处不在,为了我们心中的梦想,再大的困难,我们都要咬牙坚持,因为坚持是通往成功,通往未来的必经之路!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌻 放飞梦想 🌻</p> <p class="ql-block">最后是放飞梦想活动,全场同学跟着主持人倒计十秒钟后,以最热烈,最激动的心情放飞气球,大家把手中装满梦想的气球抛向空中!</p> <p class="ql-block">亲爱的同学们,真诚的祝福你们,六月,将是你们新的起点,那一天,你们必将踏上新的征程!</p> <p class="ql-block">你们将在自己的舞台上,尽情地展示自己的实力和风采!逐梦青春,不负韶华!</p> <p class="ql-block">祝福所有的学子:微笑备考,成功在望!</p> <p class="ql-block">期待六月的紫京学校:风光不与四时同,今年花胜去年红!!!</p>