<p class="ql-block"> 为深入贯彻落实习近平总书记关于注重家庭、家教、家风建设重要指示精神及党中央关于构建覆盖城乡的家庭教育指导服务体系的战略部署，推进《中华人民共和国家庭教育促进法》和教育部《关于加强家庭教育工作的指导意见》落地落实，北京乐予慈善基金会、北京市教育学会家长教育专业委员会开展“家庭家教家风协同教育”网络公益巡讲活动，根据安排，5月20日19：30～20：30进行第三讲，由李鸿飞专家带来题为《做自己情绪的主人》的讲座。</p> 家庭教育专家介绍 <p class="ql-block"> 李鸿飞：北京市教育学会家长教育专委会秘书长，北京市海淀区家庭教育研究会理事，北京市东城区中小学家庭教育指导顾问，中国生命关怀协会 理事，北京植德教育创办人。本科毕业于清华大学，研究生毕业于北京师范大学，以“自强不息，厚德载物;学为人师，行为世范”为个人准则，在家庭教育领域研究探索多年。 依托中华优秀传统文化，融合现代教育学和心理学，开展家庭 教育科研、科教和科普工作。</p> <p class="ql-block"> 专家首先从负面情绪开始导入，为大家介绍了产生负面情绪的例子，接着如何管控自己的负面情绪，提出以下几种方法。通过大家的互动，我们了解到可以管控自己负面情绪的方法，比如运动、购物、吃东西、找人聊天、找心理咨询师等等。</p> <p class="ql-block"> 接下来，遇到矛盾或冲突时，如何控制情绪？专家为我们带来了详细且具体的分析：①时间滞后②空间分隔③公平交换。</p><p class="ql-block"> 当这三种方法依旧不能很好的控制自己的情绪时，又为我们带来了三讲心里话的方法来平复情绪①讲发生的事件②讲负面的感受③讲期望。</p> <p class="ql-block"> 随后，专家分别从孩子有了负面情绪怎么做、怎样帮助别人改善负面情绪、学生帮助家长平复心情的方法这几个方面进行了阐述。最后带给每位家长三句话以此来鼓励家长：把学习还给孩子。</p> 我们的收看剪影 <p class="ql-block"> 在班主任老师的带领下，班里同学与家长积极响应，大家纷纷认真观看了起来。</p> 我们的收看笔记 <p class="ql-block"> 俗话说：“好记性不如烂笔头。”在观看的过程中，我们也拿起了笔和本，针对专家讲到的重要的知识，记下来！</p> <p class="ql-block"> 当我们面对“万花筒”般变化的大千世界时，对社会、对生活要有正确的认识和积极态度，要培养和保持乐观稳定的情绪，这是一切行动的起点。</p><p class="ql-block"> 总而言之，情绪具有两极性，积极的情绪具有增力作用，消极的情绪具有减力作用。忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，降低学习生活效率；积极、愉快和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人健康长寿，实现自己的理想愿望。因此，我们必须增强自身对消极情感的调控意识，掌握有效调节与控制自己消极情感的方法。</p> <p class="ql-block"> 记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。横批：操之在我。愿我们每个人都做自己情绪的主人，去追求美好的人生！</p>