<p class="ql-block">2022年5月19日，我校开展了“珍惜盘中餐·粒粒助健康”活动。</p> <p class="ql-block">，赵校长致词讲话。</p> <p class="ql-block">学校营养师李小英老师做全民营养周和5月20日中国学生营养日宣传活动知识宣传。</p> <p class="ql-block">“全民营养周”旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦 健康梦”。</p> <p class="ql-block">2022年为第八届全民营养周，宣传的主题是“会烹会选 会看标签”“膳食新指南 健康常相伴”。</p> <p class="ql-block">《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：</p><p class="ql-block">一、食物多样，合理搭配；</p><p class="ql-block">二、吃动平衡，健康体重；</p><p class="ql-block">三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；</p><p class="ql-block">四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；</p><p class="ql-block">五、少盐少油，控糖限酒；</p><p class="ql-block">六、规律进餐，足量饮水；</p><p class="ql-block">七、会烹会选，会看标签；</p><p class="ql-block">八、公筷分餐，杜绝浪费。</p> <p class="ql-block">《中国居民膳食指南（2022）》包含2岁以上大众膳食指南，以及9个特定人群指南。为方便百姓应用，还修订完成《中国居民膳食指南（2022）》科普版，帮助百姓做出有益健康的饮食选择和行为改变。同时还修订完成了中国居民平衡膳食宝塔（2022）、中国居民平衡膳食餐盘（2022）和儿童平衡膳食算盘（2022）等可视化图形，指导大众在日常生活中进行具体实践。</p> <p class="ql-block">2022年的活动主题是会烹会选会看标签，所以下面就教大家选购食品看食品营养标签的方法。</p><p class="ql-block">1．看配料表</p><p class="ql-block">配料（表）是了解食品的主要原料、鉴别食品组成的最重要途径。按照“用料量递减”原则，配料（表）按配料用量高低依序列出食品原料、辅料、食品添加剂等。</p><p class="ql-block">2. 看营养成分表</p><p class="ql-block">营养成分表说明每100g（或每100ml）食品提供的能量以及蛋白质、脂肪、饱和脂肪、碳水化合物、糖、钠等营养成分的含量值，及其占营养素参考值的百分比。</p><p class="ql-block">3. 利用营养声称选购食品</p><p class="ql-block">如高钙、低脂、无糖等；或者与同类食品相比增加了膳食纤维，或减少了盐用量等。</p> <p class="ql-block">通过活动，让同学们明白合理膳食，均衡营养，健康生活，“三减三健”，相辅相成。在日常的生活中，我们不只是要吃的丰富，更要吃的健康，吃的营养，只有拥有健康的身体才能帮助我们迎接更美好的未来～</p>