遇见更好的自己

侯马市平阳中学

考前心理辅导活动 　　面对着即将到来的中考，不少学生出现紧张、焦虑、情绪不稳定，在一定程度上影响了学生的复习备考。为了使同学们更好地调适心理，缓解过度紧张的情绪，以自信、乐观、健康向上的心态科学备考，2022年5月20日，国家二级心理咨询师刘霞老师为我校初三学生进行了《遇见更好的自己》为主题的心理辅导。 心有灵犀 　　热身游戏要求全员边用力鼓掌边大声喊“123，321，1234567”，有节奏地鼓掌，鼓掌完毕后大声说"耶"，一次次的挑战，让同学们越来越默契和活跃……刘老师用开场小游戏做挑战，拉近了与学生之间的距离。 觉得自己够不够好 　　同学们通过参与“一分钟拍手次数”挑战，经欢乐的游戏受到的启发很多：学习像800米长跑一样，定个适合自己的目标最重要；越是接近目标越不能松懈，要咬牙坚持；方法要科学，要敢拼敢赢；时刻给予自己以信心，美好的明天在招手…… 优点大盲盒 　　四人小组互写对方优点与自己优点，进行盲抽，大声交流，既肯定别人，欣赏别人，又从别人的赞许中收获自信…… 用生命影响生命 　　每位学生是一个个体，要发挥团队的力量，相互之间多份鼓励，多份加油打气，相信友谊万岁，相信考试的失利，生活的烦恼就会在轻松愉快的气氛中消散，收获的反而是许多你们所期望的…… 互诉烦恼用心倾听 　　比倾诉更难的是倾听，做出倾诉是对方信任的表达，用心且专注倾听好友的烦恼，做到替他保密，用眼神表情去给予他理解支持，你会因成为彼此最坚强的后盾而鼓舞欢欣…… 一起探寻解决问题 　　针对学生学习生活中遇到的问题，如：考中如何解决紧张情绪？如何解决第一门考试对后几门考试的影响？如何面对父母的不理解等……刘老师分别就给同学们支招，做疏解。同学们在现场感受了缓解紧张情绪的深呼吸、“蝴蝶拍”等自我放松的方法；也表示会学着转变处理问题的角度，多肯定自己，多与其他同学交流，共享成功经验；去理解家长的殷切希望，多和家长说出自己的内心感受…… 　　整个心理辅导活动中，刘老师通过风趣幽默的语言，独特的人格魅力，激起了同学们的阵阵欢笑，也赢得了同学们的阵阵掌声，形式多样的活动环节，所有同学都能积极参与，从活动中获得感悟。 　　萤火虫都有自己的星火，小蜜蜂都有自己的向往，愿我们的每位学生都能活出一束光，坚定自己，帮助同伴，相互肯定，相互倾听，相互信任，相互鼓励，凭借团体的力量，一起走出迷茫，奋战中考，绽放出最最幸福与美好的模样。