<p class="ql-block">2022.5.20 星期五 阴 15～25度</p> <p class="ql-block">今天有事，没有做熏蒸，下午抽空带着孩子锻炼了一会，主要是以锻炼双手的力量，我先让孩子趴在瑜伽球上面，我骑在孩子趴在瑜伽球上的胯部固定孩子趴在瑜伽球上不会滑下来，我让她两个小手伸出来撑在地垫上，以前这个动作没怎么做，做这个动作孩子很紧张，紧握着拳头，不肯放松，我用手指一个一个的把孩子手指抠开，让她双手的五个手指分开撑住，一直在鼓励孩子把头抬起来，这样又能锻炼双手的力量，又能锻炼肩颈部的力量，就是太累了，她累我也累。</p>