---隔空比拼，“疫”决高下---桦甸市苏密沟乡中心小学线上趣味运动会活动方案

苏小德育

亲子

注意事项

多者

单人

获胜

规则

数量

项目

仰卧起坐

家长

　　为了丰富“停课不停学”期间师生的文体活动，提高学生长期居家期间的身体素质，在六一国际儿童节来临之际，根据目前疫情防控工作实际，学校拟定于5月23日---27 日召开隔空比拼，“疫”决高下线上趣味运动会活动。

活动对象

全体学生、家长、教师

活动时间

2022年5月23日—5月27日

5月26日下午4点前完成视频收集

5月27日上午统计成绩，公布结果

活动方式

1.单人赛：通过角逐每班报3人。

2.亲子赛：通过角逐每班报3组。（每组由家长和学生组成）。

3.教师组：上报视频。

4.学生、家长、教师均采取自愿参加的原则，鼓励积极踊跃参加体育活动，单人赛、亲子赛以班级为单位；教师赛以个人为单位，将视频发给陈成民，时间截止到5月26日下午4点。27日校裁判组审核视频，统计成绩，公布结果。

5.注意所有上传的视频，在视频封面上要标注年班+姓名+比赛项目名称+个数

比赛项目及要求

一年 单人:《蹲起》

亲子:《拉大锯仰卧起坐》

二年 单人:《开合跳》

亲子:《仰卧交替踢腿》

三年 单人:《竞速跳小绳》

亲子:《躲避雨刷器》

四年 单人:《竞速跳小绳》

亲子:《横扫千军》

五年 单人:《跪式俯卧撑》

亲子:《跳长绳》

六年 单人:《仰卧起坐》

亲子:《带人跳绳》

教师组:《前后跳跃》

奖项设置

每个项目统计出全乡前三名，公示结果，公布比赛视频。复课后颁发奖状和奖品。

一年级单人项目:《蹲起》

规则注意事项:

1.双臂交叉置于胸前，下蹲到位，30秒数量多者获胜。

2.蹲起时膝盖尽量不要超过脚尖，上体稍前倾，背部挺直，目视前方。

一年级亲子项目:《拉大锯仰卧起坐》

规则注意事项:

1.家长与孩子交替起身，每做一次计数一次，30秒数量多者获胜。

2.家长轻压孩子小腿，做时一定要在软垫上完成，一定要注意头部后脑的安全!

二年级单人项目:《开合跳》

规则注意事项:

1.开合跳时，双手每次要相碰触。30秒数量多者获胜。

2.跳时前脚掌着地，注意手臂与腿的协调配合。

二年级亲子项目:《仰卧交替踢腿》

规则注意事项:

1.双脚交替碰触抱枕、毛绒玩具、足球等物品，家长将被踢物品放置孩子胸腹位置，高度根据孩子腿的长短适当调整。

2.每次要直腿踢，30秒数量多者获胜。

3.运动前要做好准备活动。

三年级单人项目:《跳小绳》

规则注意事项:

1.双脚并腿跳和单脚交替两种方式。30秒数量多者获胜。

2.运动前做好热身。

三年级亲子项目:《躲避雨刷器》

规则注意事项:

1.原地起跳，随着家长的摆动速度，逐渐加快。30秒数量多者获胜。

2.前脚掌起跳落地，家长选择适当的木棒或者塑料管。

四年级单人项目:《跳小绳》

规则注意事项:

1.双脚并腿跳和单脚交替两种方式。30秒数量多者获胜。

2.运动前做好热身。

四年级亲子项目:《横扫千军》

规则注意事项:

1.呈俯卧撑姿势，双手依次躲避，躲避一次计数一次。30秒数量多者获胜。

2.运动前做好准备活动，家长选择适当的木棒或者塑料管。

五年级单人项目:《跪式俯卧撑》

规则注意事项:

1.小腿交叉折叠，腹部收紧，背部挺直，双手位置与肩平行，双手指尖指向前方，30秒数量多者获胜。

2.注意膝盖下方可铺泡沫垫或者软垫。

五年级亲子项目:《跳长绳》

规则注意事项:

1.双脚并腿跳，30秒数量多者获胜。

2.如摇绳人数不够，可选择适当空地，将绳子一端绑在适合的高度进行跳长绳。

六年级单人项目:《仰卧起坐》

规则注意事项:

1.双腿屈膝，大小腿呈90°，每次起身时双肘要触及两膝，同时起身时腰部不能借力离开软垫，回落时肩胛骨触碰到软垫。

2.仰卧起坐时，双手切忌用力抱后脑，双手掌心抚于耳朵即可。

六年级亲子项目:《带人跳绳》

规则注意事项:

家长与孩子均可摇绳，选择应面对面进行跳绳，30秒数量多者获胜。

教师组:《前后跳跃》

规则注意事项:

1.双脚同时起跳，前后跳跃距离为40厘米。可以画两条线作为标记。30秒数量多者获胜。

2.跳跃时，当跳过标记线后可以选择转过身再继续跳跃。

　　学校的活动期待您的参与，让我们家校携手，积极备战，“云”上竞技，“疫”决高下！