<p class="ql-block"> 5月20日是中国学生营养日，为了贯彻落实《国民营养计划（2017-2030年)》《学校食品安全与营养健康管理规定》有关要求，以《儿童青少年肥胖防控实施方案》为指导，旨在提高儿童青少年健康水平和素养，促进儿童青少年吃动平衡，大力普及营养健康和身体活动知识，引导儿童青少年体重管理，建设肥胖防控支持性环境，促进儿童青少年健康成长，推动《营养与健康学校建设指南》实施，198 拼导查·国文档分式助力健康中国建设。秋韵外国语学校在2022年5月20开展主题班会活动。</p> <p class="ql-block"> 健康教育主题班会召开前，秋韵外国语学校召开全体班主任工作部署会，有针对性的提前备班会内容，备教育方案，对此次健康教育主题活动进行了周密部署。</p> <p class="ql-block"> 小学生正是生长发育阶段，孩子们能否健康发育不仅是家长们迫切关心的问题，也是我们学校所重视的问题，小树的茁壮成长需要土壤中的养分，也需要阳光雨露的滋润。孩子的健康成长需要从食物中摄取充足的营养，更需要养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 什么是“高脂”“高盐”“高糖”的加工食品？为什么要少吃这些食品呢？什么样的食品对我们的健康有益？老师们利用课件，一一解读。高脂，高盐，高糖的加工食品在短期内可能影响学习或体育活动，长期使用可能导致糖尿病，血压或超重。我们应在家多做饭，多吃新鲜天然食物。生活中还应该足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。</p> <p class="ql-block"> 每天吃五种蔬菜，红色蔬菜，橙色蔬菜，绿色蔬菜，蓝紫色蔬菜，白色蔬菜。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。均衡的饮食才对我们的健康有益。</p> <p class="ql-block"> 那如何合理的选择零食？推荐的零食:天然新鲜，营养均衡，能为我们提供丰富的维生素，矿物质，膳食纤维。不推荐的零食:加工过度，高油，高盐，高糖缺乏营养，易导致过多能量摄入，加工过程中损失了维生素等营养物质。</p> <p class="ql-block"> 积极运动益处多，运动之后可以让我们保持亢奋的学习状态，快乐的学习与生活，每周3~4次身高强度的锻炼可以使大脑里的海马体变大，海马体发达你就越聪明，所以我们应该多运动，养成运动的良好习惯。</p> <p class="ql-block"> 为什么我们需要充足的睡眠呢？马修沃克曾把大脑中负责记忆的海马体比作大脑的信息收件箱，当睡眠不足的时候，海马体这个收件箱竟然会拒绝接收新的信息，只有睡眠充足时，海马体才能有效地接受并保存文件，把那些我们白天学习到的新鲜知识储存为长期记忆。所谓孩子睡饱，学习更好。</p> <p class="ql-block"> 在此次主题班会中，学生都表现得很积极、主动。通过本次主题班会，学生了解养成良好的饮食习惯和生活习惯的重要性。</p> <p class="ql-block"> 活动中，班主任老师积极营造愉悦、宽松的氛围，把课堂交给学生，同学们畅所欲言，勇敢的发言，师生积极探索交流！</p> <p class="ql-block"> 孩子们就自己平时的做法也做了深刻的反省，并且表明了自己的决心，远离不健康的食物，并就自己的不良的生活习惯进行自我检讨，表明态度。</p> <p class="ql-block"> 我们可以制作一周挑战任务卡，约束自己，快快行动起来吧行动！</p> <p class="ql-block"> 通过本次班会活动，孩子们认识到食品安全关系到你我他，共同发出呼吁：一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品；保持积极阳光的生活习惯，自我监督。让我们拥有一个健康的身体，快乐的童年！</p>