<p class="ql-block">尊敬的各位家长:</p><p class="ql-block"> 您好!近日,教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。每天必要睡眠时间,小学生应不少于10小时,应保障必要午休时间,晚上就寝时间,小学生一般不晚于21:20。</p><p class="ql-block"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足,使得大脑得不到应有的休息,会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力,也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示,我国青少年睡眠严重不足,严重影响他们的身心健康。</p><p class="ql-block"> 目前,导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业管理方面做出明确的规定,一二年级学生不留书面家庭作业,三至六年级学生每天书面家庭作业总量原则上不超过60分钟,并保证严格执行。同时,希望各位家长能够结合孩子的实际情况,统筹合理安排孩子的课余时间,把孩子的身心健康发展放在首要位置,请全体家长立即行动起来,配合学校做好以下几个方面的工作,保证孩子的睡眠时间,为学生的学习提供有力保障。</p><p class="ql-block"> 1.监督孩子放学后尽快完成家庭作业,不拖沓,不边玩边写。参加了课后服务的学生绝大部分已在学校完成了家庭书面作业,家长可和孩子一起开展适当的亲子活动,丰富孩子课余生活。</p><p class="ql-block"> 2.制定合理的作息时间,晚上到时间就督促孩子上床睡觉,一般不晚于21:20。中午安排孩子适当午休12:40-13:40,养成良好的作息习惯。每天保证孩子有不少于10小时的睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 3.控制孩子电子产品的使用时间,不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管,避免出现孩子玩手机、打游戏过度,加剧晚睡现象,导致睡眠时间严重不足。</p><p class="ql-block"> 4.家长要以身作则,如果孩子已经上床睡觉,家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为,为孩子树立榜样。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们,让我们家校携手,共同守护孩子们的睡眠健康!愿我们仁小的孩子们拥有健康睡眠,健康体魄,为成人成才打下坚实基础。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 碑林区仁厚庄小学</p><p class="ql-block"> 2022年5月</p> <p class="ql-block"> 为了全面了解孩子们的睡眠情况,为学校的教育教学管理提供科学依据,现进行相关数据收集,请您识别或扫描下面二维码参加问卷活动。谢谢!</p>