<p class="ql-block">2022.05.20|星期五|晴</p> <p class="ql-block">今天是520，我爱你，祝大家节日快乐！此刻更应该说520，爱自己，那就要从吃早餐开始说起吧。</p><p class="ql-block">1.成年人不吃早餐经常会在上午感觉累，烦躁或焦虑，甚至对反应时间、空间记忆和时间回忆能力等都会受到不良影响。</p><p class="ql-block">吃早餐可以控制体重和降低心脏病的风险，均衡的营养早餐，会给大脑、全身提供充足的营养，这样人就会感到精力充沛，头脑清晰，效率高，血糖值也能保持平稳等。</p><p class="ql-block">2.儿童和青少年不吃早餐，就会造成营养不良或营养缺乏。如果吃早餐，尤其是高能量早餐，就可以改善注意力、反应时间或记忆力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">爱自己，就从我们每一天的早餐开启！</p>