知营养、会运动、防肥胖、促健康—埝桥菁华小学520营养日活动

埝桥菁华

　　2022年5月15日—21日是第八届“全民营养周”，同时今年的5月20日也是第33个“5.20”中国学生营养日。

　　三减”意为“减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入”，“三健”意为“倡导健康口腔、倡导健康体重、倡导健康骨骼”。

　　一、营养均衡，呵护健康！良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，同学们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。

二、搭配要合理

身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。我们国家制作了“儿童平衡膳食算盘”。算盘分六层，从下往上依次为：谷薯类、蔬菜类、水果类、鱼禽肉蛋水产品类、大豆坚果奶类、油盐类。算盘通过算珠的颜色和个数，从下往上依次表示每天各类食物的摄入量。

　 学校将抓住主题教育日的契机，以多种形式开展教育活动，从小树立学生正确有观念，培养学生良好的习惯，为学生的成长奠定基础。

　 本次活动围绕“知营养、会运动、防肥胖、促健康”为主题，以“四个一”活动展开：即一期黑板报、一次国旗下讲话、一次学生营养主题班会课、学生制作营养美食的手抄报，全力营造宣传活动氛围。

　我们学校将以“5·20营养日”为契机，将引导更多的师生积极投身到营养日行动中来，积极营造关注学生营养与健康的浓厚氛围，希望菁华的每一个孩子都能懂得珍惜粮食，健康、快乐、幸福地成长。