<p class="ql-block"> 随着高考逐渐临近，为了更好地帮助我校高三学子理性面对高考所带来的心理压力，用科学的调适方法舒缓焦虑的情绪状态，5月19日晚，我校学生发展中心全国模范教师、心理健康教育正高级和特级教师郭玉良老师作了“优化心态，赢在高考”的女生心理专题讲座，聚焦学生实际问题，通过游戏、故事和案例分析等多种形式有效帮助学生调适情绪、稳定目标、明确方向，激发了学生心理潜能，帮助她们以最好的状态迎接这场与高考的“美丽约会”。岳阳县电视台全程拍摄专题报道。</p> 美丽的约会 <p class="ql-block"> 郭老师用“美丽的约会”故事导入讲座，让同学们了解到心理健康对于每一个人的一生都很重要，健康的心理会有助于我们更好地学习、生活以及进行未来的人生规划。</p> 科学认知，理性认识 <p class="ql-block"> 心理学中的耶克斯·多德森定律告诉我们，适度的焦虑有利于考试发挥。高考临近，学生感觉到焦虑情绪增长，郭老师通过数据和案例的呈现，带领同学们科学地认识焦虑，接纳这种在考试中经常会出现的情绪，并通过建立合理认知的方式，积极、主动地把这种情绪水平调控在适当的范围内，做到客观认识自我，并且接纳自己的情绪，尊重、理解和允许。</p> 积极暗示，强化心态 <p class="ql-block"> 美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。” 对于考生而言，积极的心理暗示无异于为备考注入了强大的能量。郭老师引导同学们从积极的心理暗示，积极的行为暗示，积极的语言暗示调整心态，积极面对考前的每一天。告诉自己“我是行的！我是棒的”。还通过案例进一步告诉大家：考前考中，无论遇到什么事，都要从积极的角度去想。同时，郭老师给同学们提供了一些可以在考前、考中进行正念的积极暗示语，同学们在现场进行了训练。</p> 稳定目标，明确方向 <p class="ql-block"> 高考是人生大事，我们都会拼尽全力，但高考也只是人生中的一站，我们的人生是由未来无数次的选择决定的。高中三年，我们已经收获了知识和成长，面对即将到来的高考，顺其自然，为所当为，保持一颗平常心，这将有益于我们将来一生的发展。郭老师告诉大家，要让考试成为享受拼搏的过程，面对高考，作为新时代的高中生，我们要树立正确的考试观。</p> 坚持，梦想在望 <p class="ql-block"> 仰望天空时，什么都⽐你⾼，你会⾃卑；俯视⼤地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛⼟之间找到你自己的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。唯有坚持梦想，才能演绎成功的人生。让我们共同为梦而努力，为梦而奋斗，为梦创造奇迹，高考加油！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 六月注定热烈而惊艳，岳阳县第一中学学生发展中心将与高三年级携手共进，共同保障全体师生在考前最后冲刺阶段稳步前进、从容备考。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 六⽉是奋⽃的季节，六⽉是收获的季节。愿所有的考生冲刺考场发挥超常，全⼼投⼊毕露锋芒。祝大家马到成功，⾦榜题名，⾼考必胜！</b></p> <p class="ql-block">图文：刘佳琴 梁 伟</p><p class="ql-block">审核：郭玉良</p><p class="ql-block">指导：许柳明</p>