Hello，各位爱学习，有智慧的家长朋友们，大家好！五月初夏，万物繁盛，在这孕育丰收的季节里，我们四中家长微课堂与您相约，我是张贺红张老师，感恩我们在电波里相遇，感谢各位朋友的一路相伴，我们的微课已经来到了第78期，本期微课的主题是《缓解疫情压力之情景想象法放松》。 有句老话说：大疫不过三年，然而，我们已经有近两年半和疫情共处的日子。在这个过程中，我们每个人都会或多或少的有焦虑、紧张、心烦、恐惧等症状。今天我将引导大家做一个情景想象法放松，它可以给我们带来最愉悦美好的感觉，让我们感受到无比的舒服和放松。另外，这个也叫五种感知测试法的催眠，可以测试和训练你的视觉、嗅觉、味觉、触觉和听觉的敏感度。每天坚持做，可以有效改善我们的生活品质，提升健康水平。