<p class="ql-block">明天就到小满了，它是农历四月的一个特殊节气。</p><p class="ql-block">此时，北方的小麦已经饱满，但还未成熟；南方的多雨时节到来，万物都因为这个节气，变得生机勃勃。</p> <p class="ql-block">从今天开始，全年“最接地气”的15天就此到来。古人则把这15天分为三候：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【物候说】</p><p class="ql-block">一候 · 苦菜秀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满时麦子将熟，但仍青黄不接，</p><p class="ql-block">过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二候 · 靡草死</p><p class="ql-block">靡草是一种喜阴的植物，</p><p class="ql-block">小满节气，各地开始步入夏天。</p><p class="ql-block">靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三候 · 麦秋至 </p><p class="ql-block">麦子日益成熟，等待成熟的过程，</p><p class="ql-block">总是充满希望，令人期待。</p><p class="ql-block">物候告诉我们，随着气温上升，人体的湿气也到达了顶峰，湿毒悄无声息的向我们的身体发起了“进攻”。</p> <p class="ql-block">那我们该如何健康的度过小满15天呢，今天给大家做了个祛湿毒的小妙招。</p><p class="ql-block">喜欢的朋友，可以分享到朋友圈，让我们在小满之时都能好好的保护身体。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满，正是湿热茂盛之时</p><p class="ql-block">给身体做个清洁</p><p class="ql-block">民间有句谚语，“小满小满，江满河满”说的就是由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿。</p><p class="ql-block">而小满时节刚好又把湿和暑连在一起，导致了“暑多挟湿”，暑热之气和湿邪一起侵犯人体，形成了湿毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以湿毒打进人体内部的时候，暑、湿就会里应外合把毒气扩散到全身。 </p><p class="ql-block">轻者会有湿疹、全身无力、食欲不佳、肥胖，重者会导致风湿病、皮肤病、妇科炎症！！</p><p class="ql-block">所以我们要趁着小满的15天，给身体做一个大扫除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满排湿毒，宜顺畅经络</p><p class="ql-block">调身心</p><p class="ql-block">很多人在听到小满排湿毒的时候，自然而然就会想到出汗、汗蒸...为啥呢，因为热呀，天气越来越热、然而毒气越来越大...</p><p class="ql-block">有时候毒也没排干净，反而消耗了身体的元气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实小满后排毒最好的做法是推脾经。</p><p class="ql-block">中医认为：“脾经畅通，重病难上身”。</p><p class="ql-block">就是说，只要是你的脾经通畅了，你就难生病。在小满15天，把脾经疏通了，毒气就会跑光光。</p><p class="ql-block">怎么去推它才能把毒气推出去呢？</p><p class="ql-block">其实它是有小窍门的。首先我们可以坐在地上，把双腿打开后弯曲膝盖，把你的两只脚抵在一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从三阴交穴开始向阴陵泉穴推，顺着推就是在排，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。</p><p class="ql-block">推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。</p> <p class="ql-block">把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。</p><p class="ql-block">说到这，突然想起前段时间的一个朋友，愁呀、每天都没胃口、吃不下东西、还便秘了，脸上都蜡黄了不少。</p><p class="ql-block">当时教她推了脾经，过了两天之后她明显感觉自己食欲好了不少，每天早醒也是精神多了。</p><p class="ql-block">所以说我们的脾经一通，多余的毒气就会顺畅的排出去了。</p><p class="ql-block">脾经是通过膀胱排毒，所以坚持推一段时间后，会感觉到小便增多，这就是有排毒排湿的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满排湿毒，宜祛湿清热</p><p class="ql-block">养阳气</p><p class="ql-block">小满15天，也是我们祛湿排毒的关键时期。 </p><p class="ql-block">小满有“大落大满，小落小满”之谚语，“落”是下雨的意思，雨水愈丰沛，将来愈是大丰收。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满之时，各地陆续进入夏季，南方地区平均气温一般在22度以上，同时雨水增多。 </p><p class="ql-block">这时候湿热也会来作怪，它就是专门等着小满雨季的时节钻到我们的身体侵袭五脏。</p><p class="ql-block">所以我们就要在小满15天里，把湿热打扫干净，还自己一个干净的身体。</p><p class="ql-block">这就可以找我们祛湿排毒的“好帮手”承山穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么偏偏是承山穴呢？</p><p class="ql-block">中医说它的效果堪比薏米红豆粥，承山在是在足太阳膀胱经上，而膀胱经就是主人体的一身之阳气。</p><p class="ql-block">它一方面是承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。</p><p class="ql-block">所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。</p><p class="ql-block">这两天，我也是经常按揉承山穴，就怕湿气进入了体内。</p><p class="ql-block">因为最近天气湿气太重，每天早上起来的时候就感觉喉咙有点疼，就想着去按揉承山穴，按完之后喉咙的疼也是一天比一天好。</p><p class="ql-block">而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿热，正随着微微升高的体温向外散逸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直立，足尖着地，两手上举按墙。在腓肠肌下都可见一人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。</p><p class="ql-block">游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。</p><p class="ql-block"> 承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重了，人会受不了。</p><p class="ql-block">所以，揉按承山的时候，我们开头只能轻轻地按，以感觉到酸胀微痛为宜。慢慢地加重手法，坚持每天按揉3次，每次按揉2-3分钟即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满排湿毒，宜清肝淤堵</p><p class="ql-block">消湿气</p><p class="ql-block">说了这么多按揉、推、当然少不了我们吃货的吃！ </p><p class="ql-block">吃什么呢？杏林君就给大家推荐一个小满时节吃得舒心、吃得好的食疗——茯苓枸杞甜粥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满这段时间，身体里的毒气被湿气给扩散出来，稍不注意就容易导致身体的不适。</p><p class="ql-block"> 要是有腹泻、吃不下饭、皮肤痘痘增多，这说明身体在告诉你肝气淤堵了。 </p><p class="ql-block">《神农本草经》就说到枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。</p><p class="ql-block"> 枸杞性平、滋补是清肝淤堵、排毒清热的佳品，老人小孩就特别适合吃它。 </p><p class="ql-block">准备枸杞、茯苓、大米和去核的红枣，适量的白糖，放三杯水，大货烧开后转小火慢炖直到米粥软烂，后加入红糖调味即可温服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不过不要贪杯，一周不要超过三次。</p><p class="ql-block">喝完后，明显感觉到身体有微微的暖气从心口处浮起，这个时候说明我们的湿毒正在被排出。 </p><p class="ql-block">在小满15天，喝几碗甜粥，把体内的毒气排掉，自然你也就舒服多了呢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好啦，我们常常说“满招损，谦受益”，万事太满，容易物极必反，而不满，又空留遗憾，只有小满，是恰到好处的。</p><p class="ql-block">小满就像生活中忽如其来的小运气，让人开心，但令人惊喜，所以说，小满才是人生最好的状态，愿你我生活小满，内心小满，诸事小满。</p>