<p class="ql-block"> 尤其对于60岁以后的中老年人来讲，被称之为耳顺之年，也是花甲之年，意味着进入老年阶段，是人生当中的重要分水岭，所以我国规定60岁以上就称之为老年人。</p><p class="ql-block"> 进入60岁以后，身体的机能出现退化，这个时候头发出现发白， 皮肤松弛，骨骼出现问题，身体机能降低，这个时候需要坦然接受衰老的事实。</p><p class="ql-block"> 无论男女，过了60岁若仍符合6个标准，或说明属于“长寿体质”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 第一：嘴唇红润</b></p><p class="ql-block"> 想必生活当中，很多女性对于嘴唇的状态非常关注，因为唇色红润能够使整个人看起来更加有精神，而且女性化妆的时候会刻意修饰一下嘴唇的颜色。</p><p class="ql-block"> 就算不化妆，如果你的嘴唇颜色红润，尤其上了年龄以后，仍然没有其他的异常表现，或许身体健康状态良好，而且血液循环速度正常，表明拥有长寿的体质。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 第二：消化能力好</b></p><p class="ql-block"> 临床研究发现，随着年龄不断增长，肠胃功能逐渐走下坡路，消化吸收能力变差，60岁以后可以关注一下消化吸收的状态，如果发现自己吸收、消化能力仍然很好，几乎很少有腹部不适、消化不良的症状， 那么也能够说明身体健康，状态不错，或许属于长寿的体质。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 第二：消化能力好</b></p><p class="ql-block"> 临床研究发现，随着年龄不断增长，肠胃功能逐渐走下坡路，消化吸收能力变差，60岁以后可以关注一下消化吸收的状态，如果发现自己吸收、消化能力仍然很好，几乎很少有腹部不适、消化不良的症状，那么也能够说明身体健康，状态不错，或许属于长寿的体质。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第三：总是闲不住，想要干点什么</b></p><p class="ql-block"> 常见的高血压，高血脂，高血脂都是因为不良饮食和生活习惯导致， 高血脂称之为"吃出来的富贵病"，很多慢性疾病都是"闲出来"的。</p><p class="ql-block"> 60岁的中老年人属于退休的阶段，退休以后开始安享晚年， 晚上去跳广场舞，使免疫能力增加， 使钙质流失变慢，患上骨质疏松， 诱发各种慢性疾病。</p><p class="ql-block"> 久坐不运动的老年人抵抗力和免疫力降低，各项指标起伏比较大，对于身体健康有不利影响，退休以后，仍然闲不下来的老年人身体素质很好，免疫力强大，远离疾病的入侵，生活当中，经常能够看到一些七八十的老年人在家中养花、种菜，身体素质都较好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 第四：乐观开朗</b></p><p class="ql-block"> 很多60岁以后的老年人不管遇到陌生人还是家人，都喜欢笑着打招呼，当遇到困难时，也喜欢上前帮忙，经常外出和老朋友跳广场舞，逛公园，下象棋，身体免疫力会更好。</p><p class="ql-block"> 情绪良好，能够激发身体的激素，内分泌水平在平稳的状态，不会使肝脏运行增加负担，所以喜欢笑是一种长寿的表现，情绪波动变大，相对不稳定，出现上火，肝火旺盛，使情绪受到影响。</p><p class="ql-block"> 有时因为一些基础性的疾病影响，老年人的烦躁不安，暴躁，这个时候需要给老人理解和关心，帮助他们保持积极乐观的心态，拥有健康长寿的后半生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第五：牙齿整齐</b></p><p class="ql-block"> 中医认为，齿乃骨之余，人的牙齿，和肾脏有密切的关联，只有肾气充足，才能更加长寿，而牙齿健康是否，能够反映肾气的强和弱。</p><p class="ql-block">年过60岁以后，牙齿仍然整齐，而且坚硬，说明属于"长寿的体质"。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 第六：心肺很好</b></p><p class="ql-block"> 心脏作为参与血液循环的主要器官，负责身体血液和氧气的运输，肺部是呼吸系统的组成部分， 负责呼出二氧化碳，吸入氧气。</p><p class="ql-block"> 心肺功能好的人，自然会更加长寿，如果在60岁以后能够屏气 达到90秒以上，说明心肺能力很好，更加长寿。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 做好以下2件事，或能帮助养成长寿体质</b></p><p class="ql-block"> 每天起床喝杯水：拥有长寿的人，早上起床以后都会有喝杯水的习惯，我们都知道，水是生命之源，每天喝杯水是很好的一种方法，不仅仅能够补充身体所流失的水分，而且能够帮助肠道蠕动速度增加，对于身体减肥有好的功效。</p><p class="ql-block"> 每天晒15分钟太阳：大家知道，晒太阳对身体的好处很多， 晒太阳能够补充身体所缺乏的维生素D，而且晒太阳能够使抵抗力和免疫力增加， 降低患癌症的风险， 所以坚持每天晒15分钟的太阳，寿命会比其他人更长一些。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——图文来源于网络</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p>